Предыдущая публикация
Важно знать: антиоксиданты.
Доктор Куршайд объясняет, как нам помогают антиоксиданты
Антиоксиданты нужны нам для того, чтобы быть в хорошей форме, чувствовать себя здоровыми и предотвращать болезни.
Антиоксиданти, хотя их и невозможно увидеть, необходимы нам. Они улучшают форму, прибавляют здоровье и даже помогают избегнуть болезней.
Добро и зло
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы кислорода. Это означает, что они могут предотвратить плохое усвоение пищи и повреждение клеток организма.
Свободные радикалы, которые могут образоваться из-за чрезмерного загара вредны в высоких концентрациях. Они могут изменять клетки в организме, предопределяя их быстрое старение или злокачественные образования. За счет уменьшения свободных радикалов антиоксиданты помогают избегать
двух наиболее распространенных видов заболеваний: сердечно-сосудистых и рака.
А поскольку свободные радикалы могут также привести к повреждению клеток кожи, борьба с ними была бы хорошим способом выглядеть моложе.
Источники антиоксидантов
Наилучшими источниками антиоксидантов являются фрукты и овощи. Однако иногда нет возможности съесть их в достаточном количестве. Именно в этом случае важную роль в современном питании сыграют диетические добавки.
Витамины C и E являются мощными антиоксидантами, тем не менее они нуждаются в помощи химических
элементов: селены, меди и марганца.
Вторичные фитопитательные вещества, например каротиноиди и флавоноиди, также содержат антиоксиданты.
Выбирайте диетические добавки, которые содержат не только отдельные витамины, а и фитопитательные вещества.
Наблюдайте за собой
Если вы ощущаете недомогание или весьма часто болеете чем-то похожим на грипп, это может быть признаком получения недостаточного количества антиоксидантов. Это легко определить: подсчитайте количество фруктов и овощей, которые вы потребляете. Каждый день съедайте по меньшей мере пять порций фруктов и овощей разных цветов. И, если вам нужна дополнительная поддержка, узнайте больше о продуктах NUTRІLІTE.
Вот некоторые продукты от NUTRІLІTE, которые содержат антиоксиданты:
• Черника с лютеином;
• Лецитин E;
• Витамин Е из зародышей пшеницы E;
• Витамин C плюс;
• Витамин C и др.
Следующая публикация
Комментарии 2
Интервью с ДОКТОРОМ КУРШАЙДОМ
“Преимущества индивидуальной программы снижения веса очевидны”, – говорит д-р Куршайд, эксперт NUTRІLІTE.
С приближением лета вы как врач получаете больше вопросов относительно похудения, питания и упражнений?
Д-р Куршайд: Да, в начале весны ко мне всегда обращается больше людей. Наверно, это связано с тем, что зимой люди набирают вес, и им требуется время, чтобы снять лишние килограммы к наступлению лета. Они просто хотят хорошо выглядеть и уверенно чувствовать себя на пляже.
Как по вашему мнению, почему большинство людей каждый год пробуют новую диету? Почему диеты часто не помогают?
...ЕщёВсе мы разные и имеем разные нужды. Проблема заключается в том, что большинство диет имеют общий характер и не учитывают индивидуальных особенностей. Довольно часто они помогают быстро из
Интервью с ДОКТОРОМ КУРШАЙДОМ
“Преимущества индивидуальной программы снижения веса очевидны”, – говорит д-р Куршайд, эксперт NUTRІLІTE.
С приближением лета вы как врач получаете больше вопросов относительно похудения, питания и упражнений?
Д-р Куршайд: Да, в начале весны ко мне всегда обращается больше людей. Наверно, это связано с тем, что зимой люди набирают вес, и им требуется время, чтобы снять лишние килограммы к наступлению лета. Они просто хотят хорошо выглядеть и уверенно чувствовать себя на пляже.
Как по вашему мнению, почему большинство людей каждый год пробуют новую диету? Почему диеты часто не помогают?
Все мы разные и имеем разные нужды. Проблема заключается в том, что большинство диет имеют общий характер и не учитывают индивидуальных особенностей. Довольно часто они помогают быстро избавиться нескольких килограммов, тем не менее результат держится недолго. Вместо похудения на продолжительное время, люди часто получают обратный эффект.
Расскажите о преимуществах метода, который основывается на генетическом тестировании, такого как bodykey от NUTRІLІTE.
Используя метод, который основывается на вашей генетической склонности, вы получаете высокий уровень персонализации, которая чрезвычайно важна для достижения долго действующего результата. С помощью такого метода вы можете приспособить программу к своим нуждам, учитывая реакцию организма на определенные виды продуктов и упражнений, а также свой образ жизни и личный вкус. Такой программы легче придерживаться, и она увеличивает ваши шансы на успех.
С профессиональной точки зрения, какая еда быстрого приготавливания и диетические добавки bodykey помогают терять вес?
Подбор продуктов быстрого питания и диетических добавок согласно результатам генетического теста поможет вам довольно быстро достичь продолжительных результатов. В зависимости от реакции организма на определенные продукты питания, можно увеличить в рационе количество жиров, белков или углеводов, регулировать размер порций и количество калорий.
Что нужно знать о мышцах, как они связаны с уменьшением веса и здоровьем. Д-р Куршайд рассказывает о важности мышечной массы.
Интересный факт: чтобы сжечь калории, которые содержатся в одной небольшой порции спагетти с соусом, нужно лишь четыре килограмма дополнительной мышечной массы. Независимо от того, чем мы занимаемся – тренируемся или просто сидим, – калории теряются. В конце концов, давая своему организму силовые нагрузки, мы сжигаем больше калорий, чем во время бега, прогулки пешком или на велосипеде.