## Поздний ужин - враг фигуры?

🤔
Не волнуйся! Поздний ужин сам по себе не сделает тебя толще. Проблема возникает, когда мы целый день ничего не едим, а потом вечером накидываемся на еду. 😱
Врач говорит, что если наш организм голодает, то он будет запасать всё, что ему дадут вечером, боясь снова остаться без еды. Как будто ты весь день экономишь деньги, а потом тратишь всю зарплату за один раз. Результат - лишние килограммы. 💸
Вечернее переедание - это ловушка! Мы начинаем использовать еду как награду или способ снять стресс, и теряем контроль над количеством.
Что же делать?
* Правильно питайся: 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса. Равномерное распределение калорий поможет тебе поддерживать вес в норме. ✅
* Не ешь перед сном: когда мы лежим, нам труднее переваривать пищу, и может появиться изжога. Подожди хотя бы 1-2 часа после еды, прежде чем ложиться спать. 😴
* Не голодай! Не доводи себя до состояния, когда ты готов съесть всё подряд. ⚖️
Вывод: Главное - это balance и умеренность в еде, а не время, когда ты ешь.
Витамины и БАД со скидкой 👉
htцtps:// t.me/nutriglaxinus https://ozon.ru/t/l39zXJ7