ЖИЗНЬ БЕЗ СЛАБИТЕЛЬНОГО.

ИНСТРУКЦИЯ
🔖Не забудьте сохранить в закладки.
⠀
Проверено на себе и на моих клиентах!
⠀
Натощак:
🔹 льняное масло 1 ст л
🔹 масло чёрного тмина 1 ч л
⠀
Чтобы избежать окисления, масла лучше покупать в тёмных стеклянных бутылках и хранить в холодильнике.
⠀
Перед завтраком:
🔹Вода 1 стакан
🔹Семена льна 1 ст л (семена замочить на ночь. Получится такой киселёк. Хранить в холодильнике)
⠀
Кето-завтрак:
🔹авокадо
🔹яйцо
🔹орехи
🔹жирная рыба
🔹зелёный салат
⠀
В течение дня:
🔹вода 30 мл на кг веса.
🔹травяные чаи
⠀
Белковый обед:
🔹постное белковое блюдо
🔹крупа (пшено, гречка, киноа, амарант)
🔹салат с большим количеством зелени и овощей.
⠀
Перекус: смузи (идеально добавить растительный белок, псиллиум и водоросли). Смотри предыдущий пост.
⠀
Пробиотический ужин:
Суп-пюре (смотри предыдущие посты)
⠀
На ночь: вода Донат Магний 1 стакан (месяц пьём, месяц перерыв)
⠀
❗включайте крестоцветные в своё ежедневное меню.
Рекомендую употреблять пробиотики на постоянной основе. Также слабительный эффект имеет цитрат магния.
____________________
💁‍♀️Дробышева Анна - нутрициолог
📲Запись на консультацию +7 (926) 594 77 81