И в этот период ребенку особенно важна поддержка родителей.
Делимся несколькими полезными советами о том, как вы можете поддержать своих детей и помочь им справиться с новыми сложностями.
📌 Будьте бдительны!
Сдача ЕГЭ и сессия — стресс для организма и психики. В это время родителям особенно важно быть чувствительными к своему ребенку, чтобы не упустить момент, когда нужна помощь и поддержка.
Обращайте внимание на скачки в настроении, ухудшение здоровья, резкое избегание общения, нарушение распорядка дня. Такие изменения, как появление чувства подавленности, усталость, замкнутость, головные боли, отсутствие аппетита, сбитый режим сна, могут сигнализировать, что ребенок перегружен и вам необходимо включиться в процесс и принять меры.
Также вы можете деликатно поинтересоваться у учителей и репетиторов, как они оценивают состояние ученика.
📌 Будьте рядом!
Самое главное, что нужно ребенку от родителей в напряженный период, даже если он об этом не говорит, — поддержка, включенность и сопереживание. Дайте ребенку знать, что вы всегда рядом, вы его понимаете, беспокоитесь о нем, открыты к диалогу и помощи. Поинтересуйтесь, как он себя чувствует, что его тревожит, о чем он хотел бы поговорить.
Хвалите ребенка, освободите его от части домашних обязанностей, проявляйте больше ласки, обнимайте. Не нарушайте его личное пространство — иногда нужно побыть одному, в покое.
📌 Отдыхайте вместе
В сессию или в период вступительных экзаменов важен баланс отдыха и учебы. Часто дети этим пренебрегают, учатся допоздна, не выходят на улицу, питаются как попало, забрасывают спорт. Наш мозг не может продуктивно обрабатывать большое количество информации, поступающей без перерыва, ему нужно время, чтобы расслабиться, структурировать, переработать и запомнить материал.
Во время отдыха вырабатываются важные нейромедиаторы: дофамин (отвечает за мотивацию, радость) и окситоцин (отвечает за доверие, близость, спокойствие). Чтобы помочь ребенку восстановить силы и отвлечься, вы можете организовать совместный отдых. Предложите прогуляться в парке с вкусным чаем, посетить любимое кафе, посмотреть вместе фильм, сходить по магазинам, съездить на природу. Ребенок отдохнет, вы хорошо проведете время вместе, а главное — вы всегда рядом и держите руку на пульсе.
📌 Не берите все на себя
Родители не всесильны и нужно не стесняться обращаться за помощью к профессионалам. Беспокоит эмоциональное состояние ребенка? Предложите ему обратиться к психологу. Затрудняется в выборе профессии? Поможет карьерный консультант. Не успевает по учебе, сложно дается материал? Найдите репетитора и запишите его на подготовительные курсы. Объясните, почему вы считаете это хорошим решением, но не настаивайте на нем, дайте ему принять решение самостоятельно и взять ответственность за свое будущее. Помогите подобрать специалиста и организовать первую встречу.
📌 Не бойтесь негативных эмоций
Все дети по-разному реагируют на стресс и напряжение от экзаменов: становятся грубыми, раздражительными, вспыльчивыми или наоборот замкнутыми, депресссивными, отстраненными.
Не принимайте состояния и чувства детей на свой счет. Это реакция на ситуацию, не на вас. Не отчитывайте их, не заставляйте проявлять только позитивные эмоции. Выражение негативных эмоций помогает снять стресс, сигнализирует о проблеме.
При должной поддержке и принятии всего спектра эмоций ребенка, его состояние не затянется надолго, а доверие к вам только усилится и ваша связь станет крепче. А свою тревогу и беспокойство старайтесь проживать самостоятельно, не нагружая ими ребенка.
#важноемисис
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 6