Почему не работает диета?

Возможно дело в гормонах?
Проблема лишнего веса может таиться на гормональном уровне, лежать в основе каких-либо гормональных нарушений организма, а в таком случае силы общеизвестных диет недостаточно.
Диета + спорт = здоровье и стройность
Важно также понимать, что сама по себе диета имеет большой процент эффективности похудения. А лучше, по-настоящему она работает с соблюдением правильного режима дня и ведения активного образа жизни.
То есть, если вы всерьез хотите похудеть – подойдите к вопросу комплексно. К диете добавьте физические нагрузки: фитнес, аэробику, плавание, бег. Если у вас есть проблемные места (например, живот и бедра) каждый день качайте пресс и делайте другие упражнения, полезные для этих участков тела.
Скорость обмена веществ
Может быть такое, что у вас слишком медленный обмен веществ. Тогда вам нужно есть продукты, которые его ускоряют. Это фрукты с кисловатым вкусом (грейпфрут, апельсин, яблоки, лимоны), жидкости (вода, чёрный и зеленый чай), яблочный уксус, фолиевая кислота и т.д.
Также приятным дополнение станут прогулки на свежем воздухе, плавание в воде, глубокий сон, секс, массаж, сауна. Кстати, всё это тоже ускоряет обмен веществ.
Жёсткая диета – стресс для организма
Случается, что женщине удалось сбросить вес, но как только она вышла с диеты – он неумолимо вернулся на прежние цифры, если не больше. Все дело в том, что диета стала стрессогенной для организма. Он тщательно сопротивлялся ей, а как только получил возможностью вернуть все обратно – сделал это.
Главное – мотивация!
Ну и последним важным фактором и препятствием может стать ваше нежелание работать над собой. Точнее, желание возможно и есть, но мешает лень, голод, отсутствие воли, а главное -- нужной мотивации. Очень важно, чтобы вы действительно хотели худеть.
Подумайте не только о том, какую цифру на весах вы хотите увидеть, а о том как вы будете себя чувствовать, во что одеваться, как общаться с окружающими людьми.....
#nugabest #нугабест #НугаБестРоссия #здоровье #красота #зож #массаж #похудение #красивоетело #правильноепитание