💢 Как справиться с тоской из-за конца лета❓

Психолог Наталия Наумова рассказала, как справиться с хандрой из-за приближающегося окончания лета.
По мнению психолога, отлично поможет планирование. Оно даст возможность не только больше всего успеть, но и избежать обесценивания своих действий.
"Я всегда рекомендую людям, если им кажется, что все закончилось и они ничего не успевают, составлять план на день, на месяц и смотреть в течение дня, сколько всего успели. Важно планировать четко по времени, что хотите успеть, и делать это письменно, а не в уме. Этот список дел можно корректировать", - подметила Наталия Наумова.
Вместе с тем специалист подчеркнула, что болезненное восприятие того, что лето подходит к концу, может быть связано с гормональным сбоем. "Такие межсезонные состояния тоже могут возникнуть чуть раньше времени, тогда нужно обратиться к эндокринологу. Возможно, уровень кортизола повысился, а серотонин понизился. Тогда врач может прописать препараты", – сказала она.
По словам Наумовой, люди, у которых есть проблемы с гормонами, часто находятся в упадническом настроении, поэтому, как бы они ни работали над восприятием, хандра и грусть останутся. В этом случае поможет исключительно терапия.