Как стареет позвоночник❓

Заболевания позвоночника обычно дают о себе знать в пожилом возрасте после 55-59 лет, но при определенных условиях могут наблюдаться и у гораздо более молодых людей.
Для профилактики раннего старения дисков необходимо по возможности уменьшить влияние следующих негативных факторов:
- Искривление позвоночника – сутулость, сколиоз, поясничный лордоз;
- Мышечный дисбаланс – одни мышцы напряжены и укорочены, другие ослаблены и растянуты;
- Лишний вес, малоподвижный образ жизни;
- Тяжелая физическая работа;
- Работа в сидячем положении;
- Слабый мышечный корсет;
- Отклонение туловища вперед при ходьбе или в сидячем положении;
- Подъем тяжестей, чрезмерные нагрузки при занятиях спортом;
- Резкие движения – наклоны, повороты корпуса, повороты головы;
- Мышечная боль в спине (нарушение осанки как защитная реакция);
- Бег и прыжки в обуви без амортизации, спрыгивание с высоты на жесткую поверхность;
- Падения, удары и другие травмирующие воздействия;
- Ношение обуви без ортопедической подошвы/стелек при плоскостопии и других опорно-двигательных нарушениях.