👫 Восемь привычек школьника, которые портят его осанку

🚫1. Ребенок сидит за письменным столом в странной позе
Понаблюдайте за тем, в какой позе сидит ребёнок за столом, когда делает домашнее задание. Подгибает одну ногу под себя? Или кладёт ногу на ногу? Опирает голову на согнутую руку? Тело наклонено в сторону? Одно плечо находится выше другого? Если вы обнаружите хотя бы что-то из перечисленного, пора бить тревогу. Неправильное положение во время занятий станет основной причиной нарушения осанки.
🚫2. Ребенок сидит на самом краю стула
Оказывается, сидеть на самом краешке стула вредно. Особенно, если ноги ребенка либо вообще не достают до пола либо, наоборот, чересчур согнуты. Ученик снова принимает неправильную позу, которая становится причиной искривления осанки.
🚫3. Ребенок слишком сильно наклоняется над книгой или тетрадкой
Чадо утыкается носом в тетрадку или книжку? Это приведет не только к проблемам с осанкой, но и со зрением.
🚫4. Ребёнок носит рюкзак на одном плече
Некоторые школьники (в частности, в средних классах) привыкают носить рюкзак на одном плече: мол, так удобнее и круче. Девочки постарше просят у родителей красивые сумки и также носят их только с одной стороны, никогда не чередуя плечи. Между тем, это очень опасно для позвоночника ребенка.
🚫5. Ребенок не любит заниматься спортом, а постоянно играет в компьютер
Что лежит в основе всех болезней (ну, не всех, конечно, но очень многих)? Сидячий образ жизни. Чтобы ребёнок был здоровым, ему нужна физическая активность и свежий воздух. Компьютеры и всевозможные гаджеты развивают мозг, но не тело. Между тем, развивать нужно все.
🚫6. Ребенок донашивает чужую обувь
Так сложилось, что у вас в семье два ребенка одного пола, например, две девочки. И младшая всегда донашивает вещи старшей. В целом, в этом нет ничего плохого, дети растут очень быстро, а вы экономите семейный бюджет. Есть только одно «но»: детям нельзя носить чужую обувь. Почему? Дело в том, что обувь имеет свойство подстраиваться под форму стопы, а у детей она разная. Значит, если ребёнок наденет чужие башмаки, то нагрузка на стопу будет неправильной. А неправильная нагрузка влечёт за собой болезни, связанные с искривлением позвоночника.
🚫7. Ребенок очень много ездит на самокате / велосипеде с далеко посаженным рулем
Так, только что мы говорили, что спорт — это жизнь, а теперь не разрешаем ребёнку кататься на самокате и велосипеде? Нет, мы не запрещаем, а просто даём рекомендации.
Что касается велосипеда, школьнику не подходит модель с далеко посаженным и низким рулём. При езде его спина будет находиться в согнутом положении, и в дальнейшем у ребёнка наверняка появятся проблемы с осанкой. Насчёт самоката: когда человека едет на самокате, он постоянно отталкивается от земли одной ногой, например, правой. Соответственно, в момент толчка тело уходит в левую сторону, а позвоночник принимает неестественное положение.
🚫8. Ребенок сутулится при ходьбе из-за высокого роста
Ваш ребенок учится в пятом классе, а уже вымахал выше всех одноклассников? Лет через десять его рост будет предметом зависти друзей, но вот только сейчас ему кажется, что он настоящая «дылда». И он непроизвольно пытается быть ниже, проще говоря, постоянно сутулится. Сутулость перерастает в привычку, и через пару лет школьник заработает искривление позвоночника и боли в спине.
🔔Подписывайтесь на нас и улучшайте качество жизни с "Нуга Бест"
#здороваяспина #нугабест #здоровье #сколиоз #нарушения_осанки