ЕДА И СУСТАВЫ - КАКАЯ СВЯЗЬ❓

Болезни суставов вызваны не только гиподинамией и малоподвижным образом жизни, но и неправильным питанием. Наша увлеченность фастфудами и снеками играет с нами злую шутку. Помимо лишнего веса, который также негативно влияет на наш опорно-двигательный аппарат, такое пищевое поведение лишает наши суставы важных микроэлементов и витаминов.
☝🏻Пища для профилактики болезни суставов
Еще каких-то 30 лет назад, больные суставы были следствием лишнего веса или перенесенной инфекции. Сегодня все изменилось, даже стройные молодые люди, жалуются на боли в суставах. Ученые связывают это с современными технологиями выращивания животных и переработки мяса. Использовать химические вещества при переработке мяса стало повсеместной практикой. Многие из этих химических соединений полностью не растворяются в организме, а откладываются в суставах в виде мочевой кислоты и других опасных соединений. Это же касается и многих других продуктов, лежащих на полках супермаркетов. Продлевая срок хранения, продавцы и производители, укорачивают жизнь здоровых суставов.
Следовательно, чтобы сохранить суставы здоровыми, а образ жизни активным, необходимо минимизировать употребление продуктов с длительным сроком хранения и прошедших промышленную переработку.
✅Как питаться при проблемах с суставами
Самое главное правило – это разнообразие натуральной пищи.
- Молочные продукты – богаты кальцием, который укрепляет кости и натуральным, легко усваиваемом белком.
- Субпродукты и мясо – богаты белком, а субпродукты натуральным коллагеном в виде желатина.
- Зелень и фрукты, некоторые овощи и корнеплоды.
Особое внимание стоит обратить на натуральные хондопротекторы: почаще варите холодец и делайте фруктовые и молочные желе - так вы убережете хрящевую ткань от быстрого износа. Не забывайте использовать в процессе приготовления пищи специи, некоторые из них давно используются в борьбе с воспалениями (например, куркума, имбирь).
⛔Что нельзя при проблемах с суставами
Прежде всего, не рекомендуется, есть высококалорийную пищу. Каждый лишний килограмм, это риск быстрого износа суставов. В период обострения, так же необходимо отказаться от острой и чрезмерно соленой пищи, а также от некоторых овощей и зелени:
- Щавель и помидоры.
- Сладкий и горький перец.
Под запрет также попадет консервы и простые углеводы.
#диета #болезнисуставов #суставы