Все знают, как происходит подписка в Инете на какого-нибудь автора.

Задаёшь ГУГЛУ какой-то вопрос, а потом почему-то ЯНДЕКС начинает заваливать тебя ссылками по этой теме. Идёшь по ссылке, поскольку когда-то тебя это интересовало, а там требуют: подпишись. Таких подписок накопилось куча. Многие даже не читаешь, не то чтобы пробовать на деле.
Но есть три очень важных для меня подписки.
Важных, потому что когда имеешь своё мнение по какому-то вопросу, особенно, если это выстраданное мнение, и кто-то высказывает похожее мнение, возникает интерес и симпатия к этому человеку. Впоследствии эти интерес и симпатия подтверждаются и утверждаются.
Один из трёх авторов: Игорь Будников - пранаяма, йога, медитация и другие практики по саморазвитию.
Сейчас Игорь проводит бесплатный курс "Утренние продышки" (знакомство с пранаямой). http://welcomebackhome.academy/wakeup Я этот курс уже проходил где-то в 2016-м году и он мне очень помог.
Тогда у меня появилась вдруг одышка при ходьбе, которая сильно досаждала.
После нескольких занятий одышка ушла, тьфу-тьфу-тьфу.
Хотя подписывался я на этот курс совсем из других соображений.
Возможно, кого-то эта 15-ти минутная утренняя практика заинтересует и кому-нибудь она поможет, как помогла мне.