Магний используется в программах для восстановления гормонального баланса, снижения усталости надпочечников и тревожности, для снижения уровня ТТГ — тиреотропный гормон щитовидной железы без синтетических гормонов, при предменструальном синдроме.
Симптомы нехватки магния можно поделить на 4 стадии:
1 стадия: нехватка энергии, запор, сильные боли во время менструации, тики, головная боль, частая икота, раздражительность, потеря аппетита, тяга к кофеину, сладкому, легким углеводам, резкая смена настроения, слабость, беременность, нервозность, спазмы мышц, тошнота.
2 стадия: панические атаки, артрит, астма, синдром дефицита внимания и гиперактивности, боли в спине, цистит, ушные инфекции, чувствительность к глютену, бессонница, мигрени, беременность двойней (или более), ожирение, ПМС, трудности концентрации, синусит, резистентность к инсулину, рефлюкс-эзофагит — кислотный рефлюкс, когда происходит заброс содержимого из желудка в пищевод, что сопровождается изжогой.
3 стадия: целиакия, ДЦП, депрессия, болезнь почек, диабет, эпилепсия, сердечная аритмия, гормональный сбой — снижение сексуального желания, отсутствие овуляции, болезнь печени, выкидыш, остеопороз, сильное ожирение.
4 стадия: алкоголизм, болезнь Альцгеймера, рак (груди, прямой кишки, простаты), ожирение последней стадии, Паркинсона, синдром внезапной смерти у младенцев, сердечный приступ.
Стабилизация уровня сахара в крови. Магний помогает контролировать выработку инсулина и уменьшает тягу к сладкому.
Щитовидная железа. Магний помогает производить гормоны щитовидной железы, и предотвращает развитие воспаления в железе.
Восстановление сна. Магний помогает восстановить фазы сна, что важно для здоровья организма в целом.
Участвует в синтезе прогестерона, эстрогена, тестостерона, в формировании плаценты, плода, передачи энергии матери плоду. Предотвращает развитие токсикоза, фетоплацентарной недостаточности и преждевременных родов. Снижает тонус матки.
Способствует образованию гемоглобина в эритроцитах.
При недостатке магния иммунный ответ ослабевает, а мы подвержены заболеваниям.
При дефиците магния тонус мышц повышается, что приводит к возникновению судорог скелетных мышц.
6 способов для восстановления уровня магния:
Шоколад – темный с большим содержанием какао с низким содержанием сахара.
Семена подсолнечника.
Рыба – хороший источник магния, хотя бы 1 раз в неделю будет полезно для вашего гормонального баланса, особенно лосось, палтус и треска.
Зелень – шпинат, капуста обязательно ввести в каждый прием пищи. Добавить фасоль, орехи в рацион.
Английская соль – добавьте 2 чашки, когда принимаете ванну для восполнения запасов магния и расслабления.
Добавка с содержанием цитрата магния, либо хелатированного магния с В6 – лучший вариант для усвоения. Усвоение в 5-6 раз лучше сульфата магния.
--
👉 Обратите внимание -> Магний Хелат -> https://2226.ru/MAGNIJ_HELAT --
Факторы, снижающие магний в организме:
Газированные напитки.
Употребление сахара. Каждый раз, когда вы едите сахар или что-то сладкое организм тратит магний.
Кофеин – напитки с кофеином обладают мочегонным эффектом, что приводит к увеличению выведения минералов, в том числе и магния.
Стресс – как психологические и физические формы стресса, операция, болезнь — истощает запасы магния.
Отсутствие в рационе продуктов с магнием. Снижение усвоения магния, в связи с заболеваниями кишечника. Заболевания щитовидной железы. Алкоголизм. Сахарный диабет 2 типа.
Рекомендованная доза магния 350 мг для мужчин и 280 мг для женщин, беременные и кормящие 360–400 мг/сут.
👉 Обратите внимание -> Магний Хелат -> https://2226.ru/MAGNIJ_HELAT 🔶 Налаживает проводимость между нервами и мышцами, приводит в тонус мускулатуру;
🔶 Укрепляет зубы, волосы, ногти, формирует соединительную ткань;
🔶 Не дает образовываться камням в почках;
🔶 Синтезирует белки, нуклеиновые кислоты и жиры, накапливает энергию в клетках;
🔶 Препятствует образованию тромбоцитов и нарушению синтеза коллагена;
🔶 Не позволяет крови свертываться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев