Как понять, что начались проблемы с сердцем?

Неочевидные признаки.
Чувствуете постоянную утомляемость, тревожность или часто не можете уснуть? Эти, казалось бы, повседневные проблемы могут быть не просто следствием стресса или напряженного графика, а важными сигналами вашего сердца.
Первые признаки проблем с сердцем:
🔹 Усталость может быть нормальной, если вы не выспались или много работали. Но если нет объективных причин, а упадок сил происходит резко или в течение дня, это может указывать на проблемы с сердцем.
🔹 Расстройства сна могут быть следствием стресса, но хроническое недосыпание, вялость после отдыха и ночной кашель могут сигнализировать о сердечных проблемах.
🔹 Повышенная тревожность может быть как фактором риска, так и следствием сердечно-сосудистых заболеваний. Панические атаки часто вызывают перебои в ритме сердца, что требует обследования.
Как тревога влияет на сердечно-сосудистые заболевания?
Тревожность и здоровье сердца взаимосвязаны. Тревога может быть симптомом сердечно-сосудистых проблем и одновременно ухудшает состояние сердца. Хроническая тревожность часто приводит к гипертонии, что увеличивает риск заболеваний сердца.
Тревожные состояния повышают уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса, что заставляет сердце работать интенсивнее и повышает артериальное давление. Постоянное напряжение изнашивает сердечно-сосудистую систему с возрастом.
Как плохой сон связан с работой сердца? 🤔
Плохой сон может быть фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Например, храп и апноэ блокируют дыхательные пути, снижая уровень кислорода и заставляя сердце работать интенсивнее. Это может привести к повышению давления и развитию аритмий, таких как фибрилляция предсердий, которая увеличивает риск инсульта.
Недостаток сна также повышает уровень кортизола и артериальное давление, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Качественный сон важен для восстановления сердечно-сосудистой системы, так как во время сна давление и частота сердечных сокращений уменьшаются. Хронический недостаток сна увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.