Гречневая диета считается высокоэффективной диетой, хоть и недостаточно быстрой, при соблюдении правил гречневой диеты можно есть гречку в неограниченном количестве иногда запивая ее обезжиренным кефиром.

По стандартной схеме, гречневая диета должна длиться от двенадцати до четырнадцати дней, за это время в основе меню должна конечно же быть гречка — никакой рыбы и никакого мяса в ежедневном рационе в системе питания для эффективного похудения. За счет того, что в гречке содержится много белка, человека при соблюдении правил гречневой диеты не будет тянуть не на мясные продукты, не на рыбные продукты.
Как уже говорилось немного ранее, при соблюдении гречневой диеты можно употреблять обезжиренный кефир в небольших количествах, не более одного литра обезжиренного кефира в неделю. Гречневая диета по- большому счету напоминает отдаленно чем- то рисовую диету, ведь с помощью системы питания для похудения можно не только потерять жировой слой, но и избавиться от целлюлита, достаточно неплохо сбросить лишний вес от 12 килограмм и выше.
За счет того, что такой продукт как гречка содержит высокую калорийность, можно спокойно отказаться от белков и жиров: мясо, а также рыба и прочие высококалорийные продукты не входящие в систему питания при соблюдении гречневой диеты.
Достаточно важно знать, что соблюдая гречневую диету необходимо отказаться от любых приправ и соусов, так же соли и даже специй — по этим противопоказаниям, гречневая диета похожа с другой эффективной системой питания для похудения, с медицинской диетой от ожирения.
Соблюдая правила гречневой диеты необходимо знать, что при соблюдении правил системы питания для похудения запрещается есть после шести часов вечера, либо есть с интервалом не позже четырех часов, до собственного сна. К тому же необходимо правильно готовить гречку, а также все основные блюда из нее: гречка не варится, так же не жарится, а заливается заранее подготовленной кипяченой водой — желательно процесс приготовления гречки производить вечером, чтобы гречка смогла как следует настояться в кипяченой воде до утра. Уже к утру, гречка станет достаточно приближенно похожа на обычную вареную гречку — ее необходимо кушать на протяжении соблюдения правил системы похудания, гречневой диеты. http://nrz63.ru/?p=2&id=207