🩺 Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Как поддерживать ЗОЖ в повседневной жизни?
✔ регулярные физические нагрузки;
✔ отказ от вредных привычек;
✔ качественное сбалансированное питание;
✔ ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов;
✔ снижение количества соли (5 грамм в сутки — вполне достаточно);
✔ сокращение потребление алкоголя;
✔ полноценный сон;
✔ соблюдение требований личной гигиены;
✔ закаливание и укрепление иммунитета;
✔ управление стрессом и забота о душевном здоровье.
📌 Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем.
Берегите себя и свое здоровье! 💙
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев