НОРМА.СПОРТ

3 эффективных упражнения на гравитроне Отправляемся на официальную площадку для подготовки и выполнения нормативов ГТО – заниматься на уличном тренажере! Упражнения: Подтягивания из виса на высокой перекладине Отжимания на брусьях Поднимание ног Дозирование нагрузки и техника выполнения показана в видеоролике Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

А какой ты болельщик? Поздравляем с праздником всех тех, кто следит за спортом, заполняет трибуны на соревнованиях и создает атмосферу праздника! Выбирай подходящую тебе цифру и пиши в комментарии

От этого поста у вас потекут слюнки! Сейчас самый разгар праздничных выходных – время самого популярного майского блюда! Как приготовить вкусный и безопасный шашлык, из чего сделать маринад, как выбрать правильный уголь — все секреты приготовления рассказываем в наших карточках! По рекомендациям специалистов Роспотребнадзора Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»

Есть мнение, что марафон может пробежать каждый Когда противопоказаний нет, то это утверждение верно, но с важной поправкой: пробежать может каждый с должной подготовкой Если вы настроены выйти на марафон этим летом или осенью, но не уверены в тренировочном плане и правильности подготовки, то попробуйте разобраться в наших карточках Составлено по рекомендациям Национального бегового движения и сайта life.russiarunning.com. Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»

Кто любит заниматься на велотренажере? Он помогает прорабатывать мышцы ног, повысить выносливость и сжигать жир! Велотренажер можно использовать в качестве разминки для разогрева мышц перед выполнением упражнений и нормативов ГТО. Дозирование нагрузки: Для новичков – 10 минут ежедневно Для подготовленных – от 20 минут и более Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

На этой неделе по всей России пройдут мероприятия, приуроченные ко Дню Победы: Так, Кинель проведет 7 мая легкоатлетическую эстафету памяти братьев Володичкиных. На забег выйдут около 250 участников из Самарской области. В этот же день в Тамбове состоится открытый турнир по настольному теннису. А Новосибирск примет шахматный фестиваль. Около 350 участников пробегут по маршруту «Мегаполис Спорт» – Титовская сопка» длиной в 5 км в рамках эстафеты Победы в Чите. В городе также пройдет марафон Победы по Мемориалу боевой и трудовой славы забайкальцев. Мероприятия состоятся 8 и 10 мая. Старт пробега «ОБНИНСК-СТРЕЛКОВКА» будет дан 9 мая от мемориала «Вечный огонь» в центре город

Играем в игру и определяем, чем питаемся на майских выходных! Пишем в комментарии первые слова, которые попадутся на глаза! У Спортика, кстати, такая же игра, только про виды спорта Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»

Отвечаем на часто задаваемые вопросы про бег Чтобы пробежки стали комфортнее, восстановление быстрее, а результат лучше – изучай наши карточки

Разогреваем мышцы ног, рук и плечевого пояса, а также повышаем выносливость и сжигаем жир! В этом нам поможет эллипсоид, уличный тренажер на площадках ГТО с изменяемой системой нагрузки. Основные ошибки, техника и рекомендации использования тренажера показаны в видеоролике Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!