Мы подготовили для вас несколько советов о том, как не заболеть, оставаться бодрым и полным сил в канун новогодних праздников.
💭 Здоровый сон. Люди, которые спят менее семи часов в сутки, в три раза чаще подвержены простудным заболеваниям. Помогают хорошо выспаться вечерние прогулки и удобная кровать.
💭 Избегайте «разгрузочных» диет. Небольшой набор веса в холодное время года – естественный процесс. Готовясь к зиме, организм делает запас необходимых полезных веществ. Чем меньше их поступает в этот период в наш организм – тем больше он их пытается «сохранить». Чтобы помочь иммунитету успешно отражать атаки вирусов, не исключайте из рациона жиры, белки и добавьте больше витаминов.
💭 Упадок настроения многократно увеличивают риск заболеть. Более того, учёные пришли к выводу, что в период стрессов люди болеют в три раза чаще.
💭 Избегайте интенсивных спортивных нагрузок. Длительные и тяжелые тренировки снижают иммунитет.
💭 Мойте руки. Более половины всех заражений простудными заболеваниями происходит из-за инфекции, попавшей к нам на руки.
Берегите своё здоровье.
☎ Записаться к специалистам вы можете по номеру 8 (473) 246-00-60.
#nmtmed #nmtvrn #врачиворонежа #новыемедицинскиетехнологии #нмт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев