🛌Хроническое недосыпание — это эндемичное явление в условиях современного цифровизированного образа жизни.

Уровень тестостерона повышается во время сна и тесно связан с циркадным ритмом — естественным процессом, регулирующим цикл сна и бодрствования.
📊Исследования показывают, что у здоровых мужчин уровень тестостерона повышается с наступлением сна и достигает пика в первом эпизоде быстрого сна. Для поддержания нормального уровня тестостерона необходимо как минимум семь часов сна в сутки, чтобы обеспечить организму отдых и оставаться здоровым.
📙Подробнее на нашем сайте: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/hronicheskoe-nedosypanie-i-uroven-testosterona-u-muzhchin.html #территорияздоровья