А вы знали, что на самом деле происходит с телом после отказа от сигарет?

✅Отказ от курения — это не просто «экономия денег» или «победа над привычкой». Только задумайтесь, сколько пользы для здоровья принесет это решение вашему организму с каждой минутой, часом, днем, месяцем… Как это работает, разбираем ниже.
➡️ Первые часы и дни: начало детоксикации
✔️Через 20 минут - нормализуется давление и пульс (сосуды начинают расслабляться после никотинового спазма).
✔️Через 8 часов - кровь очищается от угарного газа, уровень кислорода повышается до нормы. Вы вдыхаете глубже, но пока не замечаете этого.
✔️Через 48 часов - обостряются вкус и запах — рецепторы, «оглушённые» табачным дымом, начинают оживать. Кофе пахнет ярче, а яблоко кажется слаще.
✔️Через 3 дня - пик «никотиновой ломки» — возможны раздражительность и головная боль. Это последний крик зависимости — важно его выдержать!
➡️ Первые недели и месяцы: организм оздоравливается
➡️ Через 1 месяц:
✔️улучшается цвет лица, исчезает желтоватый оттенок кожи, мелкие морщины становятся менее заметными;
✔️снижается риск тромбов (кровь перестаёт быть «густой»).
➡️ Через 3 месяца:
✔️легкие начинают самоочищаться — реснички эпителия восстанавливаются, выкашливается мокрота (это хорошо!);
✔️на 30% увеличивается выносливость — подъем по лестнице больше не вызывает одышки.
➡️ Через 6 месяцев - исчезает «кашель курильщика» (если, конечно, вы не сорвались).
➡️ Годы без сигарет: увеличивается потенциал здоровья
➡️ Через 1 год - риск инфаркта снижается в 2 раза (сердце почти полностью восстановило эластичность сосудов).
➡️ Через 5 лет:
✔️риск инсульта сопоставим с риском некурящего — мозг больше не страдает от хронического сужения сосудов;
✔️