🤩13 причин употреблять авокадо каждый день.

🤩
💪🏻Авокадо — подарок самой природы!
Этот экзотический плод способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови. Он улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✍🏻Чем полезен авокадо:
👉🏻1.Авокадо содержит большое количество питательных веществ и благодаря этому дарит ощущение сытости. При этом, несмотря на высокую калорийность, его активно используют в диетах. Полиненасыщенные кислоты, входящие в состав авокадо, способствуют процессу нормализации веса.
👉🏻2. Настоящая витаминная бомба (в его составе такие витамины, как А, РР, Е, F, D, и группа В). А также содержит минералы: магний, калий, железо, фосфор, марганец, кальций, натрий, йод.
👉🏻3. Калий в составе авокадо нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие гипертонии.
👉🏻4. Снимает воспаления, притупляет болевые ощущения при артрите и артрозе. А благодаря антисептическим и увлажняющим свойствам активно используется в косметологии.
👉🏻5. В авокадо есть биологически активные вещества, которые способствуют омолаживанию организма и продлевают молодость.
👉🏻6.Снижает уровень вредного холестерина в крови и увеличивает количество так называемого хорошего.
👉🏻7. Авокадо настоятельно рекомендуют употреблять беременным и кормящих мамам. В нём содержится фолиевая кислота и витамин В6, необходимые для нормального развития плода у беременных.
👉🏻8. Масло авокадо — наиболее экологически чистое из всех известных растительных масел, превосходящее по пищевой ценности, вкусовым качествам, витаминному и микроэлементному составу большинство полезных для здоровья
👉🏻9. Поддерживает стабильный уровень сахара в крови и снижает риск возникновения диабета.
👉🏻10. Полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
👉🏻11. Поддерживает в хорошем состоянии кости и зубы человека, благодаря содержанию кальция и фосфора. Фосфор также необходим при усиленной умственной деятельности.
👉🏻12. Зеаксантин и лютеин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо, официально признаны веществами, способными предотвратить слепоту и нормализовать зрение.
👉🏻13. Этот чудо-авокадо способен избавить от депрессии и улучшить настроение!
Теперь вы знаете, насколько он полезен!
📌Смело добавляй его в свой рацион. Авокадо придает нежный вкус салатам и освежает бутерброды. Прекрасно сочетается с красной рыбой, подходит к креветкам и мясу птицы. Мякоть авокадо хороша, будучи намазанной на кусочки хрустящего хлеба.📌