Человеческое тело может использовать сахар или кетоны для получения энергии.

Кетоны предлагают больше энергии чем сахар, но тело предпочитает сжигать сахар потому что это более простой способ получения энергии.
Изобилие сахара (глюкозы и фруктозы) в нашей диете способны приносить много, много разных проблем со здоровьем. Не сожженный сахар/энергия затем откладывается на патом в виде жира.
Тело не будет производить кетоны если в нём присутствует сахар, даже если вы будете потреблять еду или питательные вещества содержащие кетоны, тело всегда будет выбирать сахар, если есть выбор.
Единственный способ налаживания производства телом кетонов является прекращение использования пищи с любыми углеводами.
Этот процесс может занять от одной до нескольких недель, в течении которых ваш мозг будет очень недоволен, вы будете как в тумане и некоторые из вас будут ощущать признаки подобным болезни гриппа.
Есть более быстрый способ налаживания производства кетонов. Голод.
День или три проведенных без еды (напомню минералы, витамины, аминокислоты в которых не присутствуют калории, потреблять во время голода можно и даже нужно) для вашей пищеварительной системы будут, все равно, что праздник.
Ваша иммунная система наконец таки перестанет воевать с более крупными кусочками еды, попадающими в кровь из за повреждений во внутренних органах пищеварительной системы, и наконец займётся лечением, строением повреждённых участков тела (восстановление хрящей, костей, нервных окончаний и т.д.).
Я эксперементировал с голодом. И гордо заявляю :) )))) ,что нахожусь на третьем дне голодания. После чего буду есть еду, только, без углеводов.
Люблю отвечать на вопросы. Не стесняйтесь. Задавайте. Так же меня тяжело обидеть, шутите на здоровье. лол.