Прекрасное упражнение для твоих ягодиц, ног и бёдер.

-Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Втяните живот, расправьте грудную клетку и опустите плечи. (Упражнение будет легче выполнять, если слегка развести носки в стороны.)
-Отведите правую ногу назад и влево, поставьте ее на носок и согните оба колена, опустившись в своеобразный реверанс. При этом левое колено должно находиться в естественном положении и не выходить за носок.
-Правой ногой оттолкнитесь от пола, выпрямитесь и вернитесь в исходную позицию.
-Сделайте то же самое с другой ноги. Все это вместе составит 1 повтор.
P.S.
УТРО - Лосьон направленного действия - МАКСИМАЛЬНО УВЛАЖНЯЕМ КОЖУ И УКРЕПЛЯЕМ СОСУДЫ
НОЧЬ - Антицелюллитный крем - гель - БОРЕМСЯ С "АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКОЙ"
+ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И.... ВАШИ НОЖКИ СКАЖУТ ВАМ СПАСИБО! А ЧТО СКАЖЕТ ВАШ МУЖЧИНА?