⠀
🌸 Проанализируйте какие блюда для вас те самые, без которых вы не можете представить свою жизнь
⠀
🌸 Разберитесь, насколько вообще эти блюда "запрещены". Чаще всего я в разговоре со своими подопечными, понимаю, что любимые блюда не настолько то и вредные! И страх их потерять зачастую связан с ассоциацией, что похудение = голодание. Но в нашей программе самое первое правило здорового питания звучит так: НЕТ ЧУВСТВУ ГОЛОДА! ☺️
⠀
🌸 Далее определяем что дают мне продукты из моего любимого блюда и отсюда рождается понимание когда и как часто можно его кушать.
⠀
🥗 Ну и ещё один момент. Это вариант приготовления. Иногда самое вредное блюдо становится полезным, если просто немного изменить способ его приготовления. Например, если в оливье вместо колбасы положить курицу, а вместо картошки авокадо, то вы получите неземного вкуса салат, который можно кушать, получать удовольствие и не бояться писать в дневник питания своему консультанту.
⠀
❓ Давайте посмотрим, какие продукты чаще всего бывают теми самыми, любимыми, от которых вы не готовы отказаться даже ради красивого веса? Напишите в комментариях свои провоцирующие блюда или продукты и сделаю пост о том, когда и как их можно кушать.
_________________________
⠀
⚜️Запишитесь на бесплатную консультацию по составлению индивидуального плана питания с учетом ваших целей и под ваш бюджет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев