В наушниках каждого второго человека в возрасте 12-35 лет музыка играет на опасном уровне громкости. Проблемы, связанные со снижением слуха, тугоухость, шум в ушах и даже полная глухота, стремительно молодеют. Почти 50 миллионов человек от 12 до 35 лет уже живут с инвалидизирующей потерей слуха. Чтобы использование наушников было безопасным, рекомендуется следовать простым советам:

Стараться ограничивать время прослушивания музыки или аудиокниг в наушниках до двух часов в сутки.
Отслеживать уровень громкости звука, чтобы он был не больше 60% от максимально возможного на устройстве.

Если прослушивая музыку, вы можете слышать спокойную речь собеседника, значит уровень звука не наносит существенный вред здоровью. Производители современных смартфонов оснащают устройства функцией предупреждения об опасном уровне громкости. Не игнорируйте это оповещение.

Наушники лучше не использовать в метро - в шумных местах придется сделать звук погромче, а значит выйти за безопасный уровень громкости.