Дайте мне волшебную таблетку как многие говорят

Мне часто пишут вопросы такого формата: какие витамины пить ,как похудеть,какой фрукт или ягоду съесть, чтобы избавиться от килограмов какие к нам приклеились и тд.
⠀
Мой ответ один👇🏻
Не существует волшебных таблеток! Худеть вы будете только при сбалансированном питании с дефицитом калорий и по другому никак❗
⠀
Даже если вы будете работать в поте лица в зале каждый день, но потом есть плитку шоколада, чтобы себя отблагодарить за труды - смысла не будет🙅🏼‍♀
⠀
Но и голодать - это не выход. Вы себя загоните в плато, вес остановится и тоже худеть не будете. Плюс это плохо для здоровья😔
Если вы незнаете как расчитать свою дневную калорийность для нормального похудения то я вам в этом помогу.Обращайтесь.
⠀
Ко всему нужно подходить трезво. Будьте здоровы и красивы.
#nichkasport