Сон — помогает похудеть 🌟

⠀
Если ты всерьёз намеренна завтра стать лучше чем сегодня, соблюдай следующие пункты.....
⠀
1. Воздержись от кофеина вечером.
2. Не тренируйся слишком поздно. Тренировку лучше закончить за 45 минут до сна.
3. Не пей много воды перед сном. Телу требуется примерно час для устранения избытка жидкости.
4. Ночью обеспечь себе полную темноту — выключи свет, закрой шторы и отключи все устройства.
5. Ешь белковую пищу на ужин, поскольку в ней содержится важная для крепкого сна аминокислота триптофан.
⠀
8-ми часовой сон поможет защититься от стресса, следовательно, заедать сладким будет нечего. Придерживайся простого правила — ложишь спать не в тот день, в который нужно вставать 😉
@NichkaSport - про фитнес и еду.