Не ждите слишком быстрых изменений!!!

Ни один вид фитнеса не изменит вас внешне ни за пару недель, ни за месяц. Да, уже после первых занятий вы наверняка ощутите изменения в тонусе мышц, да и настроение явно улучшится, но серьезные перемены, заметные визуально, стоит ожидать не раньше, чем через 2-3 месяца регулярных тренировок.