Как снизить вес не голодая!!!

Один из стереотипов, который сложился вокруг темы похудения, — чтобы похудеть, надо не есть, а голодать😳 Это неверно, так как голод или отказ от каких-либо продуктов вводит наш организм в состояние стресса, появляется раздражительность, слабость и резко повышается желание съесть запретный продукт😁
⠀
Вы и сами знаете, что обычно происходит дальше: человек срывается и начинает поглощать все, что попадается под руку. Ненавистные лишние килограммы тут же возвращаются обратно😱
⠀
👆Любое ограничение своих желаний чревато негативными последствиями. Но выход есть!🙋 Необходимо разобраться со своим отношением к еде. Понять, когда и сколько вам необходимо есть, чтобы чувствовать себя сытой, но не переедать! Чтобы удовлетворять свои потребности в еде, но при этом не заменять едой другие важные потребности — потребности в отдыхе, развлечениях, сне, общении, любви💑
⠀
На марафоне “Новый старт” мы работаем прежде всего с психологическим аспектом питания, меняем отношение к пище☺️ Мы учимся распознавать сигналы тела и делать то, что действительно нам необходимо в данный момент.
⠀
Наши главные задачи: научиться отличать голод от аппетита и есть столько, сколько необходимо именно нам. Освоив навыки рационального питания, вы сможете есть здоровые продукты, не будете испытывать дискомфорт от недоедания, похудеете и сохраните свою красоту на долгие годы😉 Всему этому вы научитесь, приняв участие в марафоне😌
⠀
👆Берегите свое время! Вы обязательно похудеете на марафоне!🙂 Присоединяйтесь к марафону «Новый старт» ⠀