Омлет с белковой начинкой и сливочным маслом

Рецепт омлета с белковой начинкой и сливочным маслом – простое и вкусное блюдо для завтрака или легкого ужина. Готовится всего за 10 минут и идеально подойдет для новичков на кухне. Основные ингредиенты включают яйца, молоко, сливочное масло, цельнозерновой хлеб и тертый сыр. Блюдо содержит 660 ккал, 40 г белков, 60 г углеводов и 40 г жиров. Для приготовления понадобятся такие кухонные инструменты, как сковорода, лопатка, миска для смешивания и мерные чашки. Следуя простым инструкциям, вы получите вкусный и питательный омлет с нежным вкусом сливочного масла и плавленым сыром.

Омлет с белковой начинкой и сливочным маслом рецепт:

Время приготовления: 10 минут
Уровень сложности: Новичок
Общее количество калорий: 660 ккал4 крупных яйца
100 мл молока
30 г сливочного масла
100 г цельнозернового хлеба
50 г тертого сыра
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Сковорода
Лопатка
Миска для смешивания
Мерные чашки

В миске разбейте яйца и добавьте молоко. Взбивайте до однородной массы.

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло, дайте ему растопиться.

Вылейте яичную смесь на сковороду и подождите несколько секунд перед перемешиванием.

Аккуратно перемешайте яйца лопаткой, готовя их до тех пор, пока они не станут слегка густыми, но все еще кремовыми.

Добавьте тертый сыр и перемешайте до полного расплавления и равномерного распределения.

Посолите и поперчите по вкусу.
Подавайте омлет на тарелке вместе с цельнозерновым хлебом.

Общее количество калорий: 660 ккал
Углеводы: 60 г
Белки: 40 г
Жиры: 40 гЧтобы сделать омлет еще полезнее, попробуйте добавить овощи, такие как шпинат, помидоры или болгарский перец.
Если хотите снизить калорийность, замените часть яиц яичным белком.
Экспериментируйте с различными видами сыров для разнообразия вкусов.
Подавайте омлет с зеленью или свежими овощами для дополнительного вкуса и пользы.Завтрак: Идеальный выбор для начала дня, так как он обеспечивает организм необходимыми белками и энергией.
Легкий ужин: Быстрое и легкое блюдо, особенно после долгого рабочего дня, когда хочется чего-то простого и сытного.
Пикник или поход: Легко готовится на природе, используя портативную плиту или костер.
Семейный обед: Подходит для всей семьи, включая детей, благодаря простоте приготовления и приятному вкусу.
Диета с повышенным содержанием белка: Отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием и хочет увеличить потребление белка.
Специальные мероприятия: Подойдет для завтрака на выходных или праздничного утреннего застолья.
Когда нужно быстро перекусить: Удобен в случае, когда времени мало, а нужно что-то питательное и быстрое.
Этот омлет станет отличным выбором практически в любой ситуации, где требуется вкусное, сытное и легко приготовляемое блюдо.
Источник >>> 

Приятного аппетита!