Предыдущая публикация
КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ?
Отжимания — суперэффективное упражнение! Оно на все 💯 отвечает требованиям комплексного подхода, ведь включает в работу и руки, и спину, и кор. Но есть важные нюансы!
Вот что нужно для действительно качественных отжиманий:
➡ правильная техника,
➡ подготовленное к такому уровню нагрузки тело,
➡ отсутствие противопоказаний.
В противном случае, отжимания могут стать не только бесполезными, но даже опасными. Готовы узнать правду об отжиманиях? 📽 На видео все разложили по полочкам.
📍 Как подготовить тело к отжиманиям?
📍 Как правильно отжиматься?
📍 Какие мышцы задействуются?
📍 Каких ошибок важно избегать?
☝ Все это кто касается любой техники отжимания: от перекладины или от стула, от стены и от пола, из положения планка или на четвереньках.
💬 Делитесь под постом: сколько раз можете отжаться? А сколько из них — с соблюдением техники?
И присоединяйтесь к нам в:
Телеграм 👉 https://t.me/newyorkfitspo ВКонтакте 👉 https://vk.com/newyorkfitspo Там вас ждут самые лучшие тренеры, самые лучшие упражнения и лайфхаки для здоровья, красоты и стройности!
06:42
Следующая публикация
Комментарии 4
Приглашаю в чат стройнеющих и хорошеющих, много пп рецептиков.
Чат совершенно бесплатный, в ватсап.
Ведёт чат консультант по правильному питанию, есть реальные результаты.
Пишите + мне в личные сообщения, пришлю ссылку на предварительный чат