Super

Дайджест главных новостей из мира шоу-бизнеса за неделю Самые горячие новости за эту неделю в дайджесте от Super, если вы вдруг что-то пропустили. Делимся! Алла Пугачёва — о разнице материнства в 20 и 60 лет. Смотреть видео. Лолита встала на защиту Аллы Пугачёвой после нашумевшего интервью — подробности. Екатерина Климова опубликовала фотосессию с мамой — смотреть фото. Молодая жена Ширвиндта откровенно рассказала об изменениях в отношениях с мужем — подробности. Звезду «Татьяниного дня» не узнать! Смотреть фото. Светлана Бондарчук прогулялась по Москве с двухлетним сыном — смотреть фото. Кристина Орбакайте поделилась семейными фото из Греции — смотреть. Анастасия Волочкова дерзнула Александру Серову, который назвал её «нетрезвой бабой». Смотреть видео. Елена Малышева показала 92-летнюю маму — смотреть видео. Иосифа Пригожина и Валерию обманул таксист в Турции на 12 тысяч долларов! Подробности скандала. Сергей Лазарев объяснил, почему не любит проводить отпуск в России — подробности. Стас Михайлов стал блогером — смотреть видео. #новости #главныеновости #шоубизнес #новостишоубизнеса #пугачева #аллапугачева

Врач-сомнолог объяснил, могут ли сны предсказывать будущее Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов объяснил, почему сны кажутся вещими, в разговоре с KP.RU. По мнению профессора, ночные «пророчества» — это вовсе не мистика, а результат работы нашего мозга.  «Во сне мозг строит прогнозы без участия нашего сознания. Это основное отличие человека от животных. Мы постоянно анализируем информацию, в том числе во сне», — рассказал эксперт. По словам специалиста, если человеку, например, снится, что его сбивает машина, возможно, он часто переходит дорогу в неположенном месте. Мозг анализирует ситуацию, додумывая её до закономерного результата. При этом подобное видение может показаться предостережением от неких высших сил. Кроме того, врач подчеркнул, что у каждого события есть своя доля вероятности. Если сон случайно сбылся, людям свойственно придавать ему значение и считать его вещим. А если не сбылся, то не обращать внимания на приснившееся и забывать. А вы верите в вещие сны? #советыврача #сны #вещийсон #сон #сомнолог #советыспециалиста #жизньвкайф #жизньпрекрасна

Как быстро похудеть к лету в домашних условиях Какие упражнения помогут быстро похудеть. Домашние тренировки для живота, боков, ног и рук. Советы от специалиста для женщин — в материале Super. Вопрос «Как быстро похудеть к лету» стоит весной особенно остро. Тут уже речь не о том, чтобы начать ходить в спортзал с понедельника: счёт как будто идёт на минуты, пора купальников не за горами. В спешке многие девушки делают ставку на изнуряющие тренировки, которые помогли бы избавиться от нежелаемых килограммов, и забывают про баланс. А суть в том, уверяет персональный тренер Ирина Болотова, что упражнений для похудения не существует! Работают они исключительно вкупе с правильным питанием: захотелось похудеть — займись спортом и обязательно скорректируй своё меню. Руководствуясь этим принципом, представляем ряд упражнений, благодаря которым вполне реально укрепить тело. Упражнения для похудения живота Одно из лучших упражнений для поперечной мышцы живота — это «мёртвый жук». Для прямой мышцы живота эффективны скручивания любого вида. А разного вида планки хороши для одновременной работы и мышц живота, и в целом кора (сюда относится живот, спина, ягодицы). Скручивания Лягте на спину, поднимите ноги вверх или согните в коленях, уперевшись стопами в пол. Руки положите под голову. На выдохе поднимайте верхнюю часть корпуса по направлению к бёдрам, напрягайте пресс. Задержитесь на несколько секунд в верхней точке, после чего медленно опуститесь. Повторите несколько раз. «Мёртвый жук» Лягте на спину, поднимите ноги и руки перпендикулярно телу. Согните ноги в коленях под углом 90 градусов так, чтобы колени оказались над тазом, а голени были параллельно полу. Напрягите пресс, прижмите поясницу к полу. С выдохом одновременно отведите за голову правую руку и выпрямите левую ногу: рука и нога не должны касаться пола. На вдохе вернитесь в исходное положение и потом поменяйте ноги и руки. Планка Примите упор лёжа на локтях: плечи должны оказаться над локтями, предплечья — перпендикулярно полу, стопы должны стоять на мысках. Напрягите пресс и ягодицы, слегка подкрутив внутрь таз. Тело должно вытянуться в одну линию: не опускайте и не закидывайте голову. Задержитесь в этой позиции на несколько минут. Упражнения для похудения ног По мнению эксперта, наиболее прорабатывающие мышцы — это упражнения, выполняемые на одной ноге, например, выпады или болгарские сплит-приседания. Однако здесь нужно быть очень внимательными к положению таза: не уводить таз в наклон — боковой, передний или задний — и контролировать мышцы пресса для того, чтобы не допускать излишнюю подвижность в поясничном отделе. Ягодичный мост Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширине плеч, руки — положите вдоль тела. Слегка подкрутите таз. Упираясь стопами в пол, поднимите таз вверх, напрягая мышцы живота и особенно ягодиц. Поднимайте до тех пор, пока не плечи, таз и колени не окажутся на одной линии. Аккуратно опуститесь. Сделайте несколько повторений. Болгарские выпады/сплит-приседания Встаньте спиной к стулу. Положите одну ногу тыльной стороной ступни на стул. Вес должен быть на второй ноге. Чуть наклонив корпус вперёд, согните опорную ногу и присядьте до тех пор, пока бедро опорной ноги не станет в параллель с полом. Колено не должно выходить за пальцы стопы. А колено ноги, находящейся на стуле, не должно касаться пола. Поднимитесь, оттолкнувшись опорной ногой. Сделайте несколько повторений сначала на одну ногу, потом на другую. Выпады Встаньте прямо, руки перед собой, сделайте шаг вперёд. Согните ноги под углом 90 градусов, опустившись вниз: колено впереди стоящей ноги не должно выходить за мысок. Колено задней ноги не касается пола. Оттолкнувшись передней ногой, поднимитесь. Сделайте несколько повторений, потом поменяйте ноги. Упражнения для похудения в домашних условиях Упражнения на укрепление всего тела помогают нам не только увеличить потребление энергии нашим телом (и тем самым сжечь некоторую часть калорий), но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Также они влияют на наше эмоциональное состояние, потому что стимулируют выработку соответствующих гормонов. Упражнения в домашних условиях можно легко выполнять и без какого-либо снаряжения, за счёт собственного веса. Приседания Поставьте ноги на ширине плеч. Медленно приседайте, отводя таз назад и немного наклоняя корпус вперёд. В нижней точке колени не должны выходить за пределы кончиков пальцев ног. Колени не заваливайте внутрь: они должны стремиться наружу. Руки держите перед грудью. «Скалолаз» Примите упор лёжа, запястья расположите чётко под плечами, ступни поставьте на носки. Тело должно вытянуться в одну линию. Голову не опускайте: направьте взгляд вперёд в пол. Подтяните одну ногу к животу, в полупрыжке поменяйте ноги. Повторите несколько раз. Следите за тем, чтобы таз сильно не уходил вверх. Берпи Встаньте прямо, опуститесь в глубокий присед, ладони поставьте на пол, через полупрыжок встаньте в планку. Сделайте отжимание от пола, согнув руки в локтях и коснувшись грудью пола. В полупрыжке подтяните ноги к рукам, сев в глубокий присед. Резко выпрыгните наверх, подняв руки над головой. Сделайте несколько повторов. #похудение #домашниеупражнения #сброситьвес #фигурамоеймечты #фигура #полезныесоветы

⚡️Что делать, если укусил клещ: первая помощь и профилактика опасных заболеваний. https://super.ru/a/ukus-klescha-simptomy-kak-vyglyadit-ukus-chto-delat-priznaki-rekomendatsii #клещи #укусклеща #полезныесоветы #отдыхнаприроде #клещевойэнцефалит

Что делать при сильной головной боли Причины, симптомы и методы лечения головной боли. Советы от эксперта, как справиться с этим недугом и когда стоит обратиться к врачу — в материале Super. Головная боль — одно из самых распространённых состояний, с которым человек сталкивается в повседневной жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина взрослого населения планеты испытывает головную боль того или иного типа хотя бы раз в год. Но за этим общим симптомом может скрываться целый спектр различных состояний — от доброкачественных, проходящих самостоятельно, до потенциально опасных и даже угрожающих жизни. Врачи-неврологи Татьяна Виноградова и Дарья Кожина помогли Super разобраться с методами лечения головной боли. Причины головной боли Головную боль, которую так или иначе испытывает каждый человек на Земле, делят на две большие группы: первичная и вторичная. Первичные головные боли — это 90 % всех случаев. Сюда относятся мигрень, головная боль напряжения, кластерная и крайне редкие другие виды. Это самостоятельные заболевания, которые требуют отдельного лечения. Вторичные головные боли — это симптом другого заболевания: травм, инфекций, гайморитов, опухолей, кровоизлияний. Они встречаются гораздо реже — менее 10 % случаев — и лечатся только под врачебным контролем. «Чтобы избавиться от вторичной головной боли, нужно вылечить основное заболевание. Например, при гайморите — пойти к ЛОРу, и после лечения пройдёт и головная боль», — поделилась Татьяна Виноградова, врач-невролог, психиатр, к.м.н., эксперт телеканала «Доктор». Симптомы головной боли Симптомы зависят от вида головной боли. Если мы говорим про первичные головные боли, остановимся на самых распространённых типах. Мигренью страдают до 18% женщин и около 6% мужчин. Заболевание часто имеет семейную предрасположенность. При тяжёлом течении оно существенно снижает качество жизни и трудоспособность, требует комплексного лечения — как купирования острых приступов, так и профилактики. Мигрень провоцируют: стресс и эмоциональные перегрузки; недосып или, напротив, слишком долгий сон; гормональные колебания (особенно в период менструации); голод, обезвоживание; резкие запахи, яркий свет; индивидуальные триггеры — определённые продукты — шоколад, красное вино, кофеин, сыры. Головная боль напряжения описывается пациентами как тупая, сдавливающая, «как обруч вокруг головы». Обычно она двусторонняя, умеренной интенсивности, не усиливается при физической активности, не сопровождается тошнотой, но может быть слегка чувствительна к свету или звукам. Часто боль усиливается к концу дня, после длительной работы за компьютером, в условиях хронической усталости или психоэмоционального напряжения. У многих пациентов сочетается с тревожными расстройствами, нарушениями сна и депрессией. Кластерная головная боль Симптомы такой головной боли: её описывают как острую, пронизывающую. Боль всегда односторонняя, локализуется в орбитальной или височной области, длится от 15 минут до 3 часов и возникает сериями: по нескольку приступов в день в течение недель и даже месяцев, после чего может наступить ремиссия. Лечение головной боли Подход к лечению зависит от типа боли. Если речь идёт о вторичных головных болях, необходимо заняться лечением основного заболевания. В этом могут помочь антибиотики, антигипертензивные и противовоспалительные средства. Если у вас первичная головная боль и диагноз поставлен врачом-неврологом, общие рекомендации включают: при мигрени — нестероидные противовоспалительные препараты, триптаны, противорвотные; при головной боли напряжения — обезболивающие; при кластерной боли — 100% кислород через маску, инъекции триптана. В моменте помочь себе и купировать головную боль можно следующими способами: сон и тишина: полное отключение от раздражителей (света, запахов, звуков) помогает при мигрени; точечный массаж, растирания, разминки эффективны при головной боли напряжения; компрессы: холодный компресс на лоб или затылок помогает при мигрени, тёплый компресс расслабляет мышцы при головной боли напряжения; обильное питьё; осторожность с психостимулирующими напитками; прогулки на свежем воздухе, смена обстановки, отвлечение внимания помогают при головной боли напряжения; методики расслабления, такие как дыхательные упражнения, йога, медитация, особенно важны, если головная боль вызвана психологическими нагрузками. К какому специалисту обратиться? терапевт — для первичной диагностики; невролог — при мигрени, кластерных и хронических болях; ЛОР — при подозрении на синусит; офтальмолог — при боли в глазах, подозрении на глаукому; скорая помощь — при внезапных сильных болях или неврологических симптомах. #здоровьевприоритете #головнаяболь #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #советыврача

Дайджест главных новостей из мира шоу-бизнеса за неделю Самые горячие новости за эту неделю в дайджесте от Super, если вы вдруг что-то пропустили. Делимся! Певица Валерия стала бабушкой во второй раз — смотреть. В возрасте 88 лет скончался Папа Римский Франциск — читать. Вера Брежнева продолжает зарабатывать в России — читать. Лариса Долина с внучкой Александрой — смотреть фото. Алина Кабаева очаровала публику на светском мероприятии — смотреть. Певица Натали впервые за долгое время вышла на связь — смотреть фото. В Москве простились со скульптором Зурабом Церетели — смотреть видео. Ричард Гир впервые за долгое время вышел в свет с 25-летним сыном и супругой — смотреть фото. Михаил Ефремов не бросил вредную привычку — смотреть видео. Алсу и Ян Абрамов заключили мировое соглашение — читать. #новости #главныеновости #новостишоубизнеса #шоубизнес #новостьдня #звезды #звездышоубизнеса

⚡Пасха в 2025 году: какого числа, история и традиции праздника. https://super.ru/a/pasha-2025-kakogo-chisla-pravoslavnyy-i-katolicheskiy-prazdnik-v-rossii #пасха #пасхальныйкулич #пасхальныеяйца #историяпраздника

Что такое мышечный дисбаланс и чем он опасен — объясняет нейрохакер Нейрохакер Илья Бурлаковский поговорил с порталом «Страсти» и рассказал о мышечном дисбалансе — состоянии, при котором одна сторона тела кажется более сильной и развитой, чем другая. «В нашем теле более 630 мышц и большая часть из них — парные. Если бы мы были идеально симметричными и безупречно здоровыми, то все бы эти элементы работали равномерно и развивались в равной степени. Но, увы, жизнь вносит свои коррективы, и одни мышцы берут на себя большую нагрузку, чем рассчитано природой, а другие по разным причинам бездействуют. Со временем это приводит к мышечному дисбалансу», — высказался он, заметив, что с этим сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди.  Мышечный дисбаланс может привести к изменению внешнего вида в худшую сторону, нарушению осанки, сильным болям и травмам. Эксперт уточняет: причиной данной проблемы могут стать и внешние факторы, среди которых — травмы, ежедневное неправильное положение тела, неверная техника тренировок и профессиональные издержки (например, многочасовое сидение в офисном кресле или постоянный перенос тяжестей). #женскоездоровье #мышцы #советыспециалиста #здоровьевприоритете #здоровьеикрасота