Предыдущая публикация
Знаменитый врач Лео Бокерия рассказал, сколько надо ходить, чтобы жить на 12 лет дольше
Как бы многие ни шутили над чудодейственным эффектом от питья воды или ежедневных прогулок, медики отмечают, что именно такие простые ритуалы действительно полезнее всего. В интервью на YouTube-канале Лауры Джугелии известный советский и российский врач, академик РАН Лео Бокерия назвал удивительную статистику, лучше всего доказывающую пользу ходьбы для организма. Итак, всего 2 часа пеших прогулок в неделю способны продлить жизнь человека на целых 12 лет!«Мы всегда говорим, что надо ходить. Мы достоверно знаем, что если человек ходит в неделю два часа, то он живет на 12 лет дольше, чем те, кто не ходит. Причем именно ходьба, не бег, не крутеж. Потому что все группы мышц работают, кроме того, человек в это время соображает», — пояснил Бокерия. Среди других простых истин врач отметил, что ради здоровья и долголетия стоит отказаться от алкоголя и курения, а еще полезно «научиться управлять собой» — контролировать эмоции, вызывающие выброс адреналина.
#здоровье #врач #советы
#здоровье #врач #советы
Следующая публикация
Комментарии 22
лично знала и была знакома с людьми, которые жили долго, но, не потому, что, некоторые, ходили ежедневно,.....,иные, ВОВСЕ не совершали прогулок, долголетие, зависит не только от ходьбы, а, полностью ЗАВИСИТ, от образа жизни, курение
В одной семье, муж совершал прогулки ежедневно после ужина, работал до 80 лет, не курил и не выпивал, но, всю жизнь все новости и проблемы принимал близко к сердцу, нервничал из-за пустяков, расстраивался не на шутку, прожил почти 85 лет, практически никогда не болел, жена его, вообще никогда не прогуливалась, не любила ходить
очень спокойная, уравновешенная и ко всему относилась спокойно и рассудительно, не помню, чтобы, она серьёзно болела, эта семья во время войны, потеряла трёх сыновей, но, как-то, сумели пережить этот удар, за счёт рождения ребёнка, прожила 90 лет, и другие семьи, которых знала жизнь прожили ...ЕщёЛео Бокерия, похоже прав на все
лично знала и была знакома с людьми, которые жили долго, но, не потому, что, некоторые, ходили ежедневно,.....,иные, ВОВСЕ не совершали прогулок, долголетие, зависит не только от ходьбы, а, полностью ЗАВИСИТ, от образа жизни, курение
В одной семье, муж совершал прогулки ежедневно после ужина, работал до 80 лет, не курил и не выпивал, но, всю жизнь все новости и проблемы принимал близко к сердцу, нервничал из-за пустяков, расстраивался не на шутку, прожил почти 85 лет, практически никогда не болел, жена его, вообще никогда не прогуливалась, не любила ходить
очень спокойная, уравновешенная и ко всему относилась спокойно и рассудительно, не помню, чтобы, она серьёзно болела, эта семья во время войны, потеряла трёх сыновей, но, как-то, сумели пережить этот удар, за счёт рождения ребёнка, прожила 90 лет, и другие семьи, которых знала жизнь прожили 87 - 90 лет, а, истина в том, похоже, НЕ в ХОДЬБЕ , а, в образе повседневной жизни, и роль играет ВАЖНУЮ в долголетии, ...
НЕ повседневная НЕРВОТРЁПКА,
ненужные ссоры ,не ходьба, а, внимание, забота и ВЗАИМНОЕ УВАЖЕНИЕ друг к другу,......
те, кто решился создать СЕМЬЮ
,будьте добрее, внимательны к своим детям с УВАЖЕНИЕМ относитесь к своим родным, чтобы быть, СЧАСТЛИВЫМ,человеком, делайте так, чтобы быть ПРИМЕРОМ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ваших добрых дел и поступков, и ВАМ ДОЛГОЛЕТИЕ ОБЕСПЕЧЕНО
Желаю ВСЕМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ
Лео Бакерия , утверждает, как кардиолог, что хотьба , полезна..
И к вашей " генетике" добавит годы жизни... Это теория! А на практике...? У всех свои привычки и свои исключения...
Уинстон Черчиль, английский премьер-- министр...Лорд и аристократ... Пил и курил, с молоду... Когда он( молодой офицер) отправился на войну с Бурами, в Южную Африку...
То его ,походный чемоданчик , был набит( сколько влезет),-- Шотландским Виски...Кстати... Нобелевский лауреат в области литературы... Прожил 90 лет...
Его цитата: "Своему крепкому здоровью... Я обязан -- спорту...
Которым, никогда не занимался"