Как не заболеть в сезон гриппа и простуд?

Осень – прекрасное время года, но для многих оно ассоциируется не только с красочными листьями и уютными вечерами, но и с сезонным подъёмом заболеваемости гриппом. Грипп – это острое вирусное инфекционное заболевание, поражающее дыхательную систему.
К методам профилактики относятся следующие мероприятия:
•мытье рук с мылом под проточной водой не менее 30 секунд и тщательное их высушивание;
•употребление антисептических салфеток или жидкостей в общественных местах при отсутствии доступа к воде и моющим продуктам;
•промывание носа изотоническим раствором соли после возвращения с улицы домой;
•использование масок при уходе за инфицированными родственниками и пациентами;
•сведение к минимуму общения с соседями, друзьями или коллегами, имеющими признаки вирусной инфекции;
•полная самоизоляция при плохом самочувствии;
•ежедневное проведение влажной уборки;
•регулярное проветривание помещений дома и на работе;
•увлажнение воздуха с помощью специальных климатических приборов или подручных средств;
•соблюдение режима труда и отдыха, поддержание здоровья посредством сбалансированного питания, физических упражнений, пеших прогулок, полноценного сна.
Ну и, конечно же, не стоит забывать об осенней вакцинации против гриппа!