Как защитить свое здоровье во время скачков погоды

Стремительные перепады температуры воздуха приводят к сужению сосудов и повышению артериального давления. Как обезопасить свое здоровье весной и предупредить негативные последствия нестабильной погоды, рассказали в Минздраве России.
Профилактика
👉Рекомендации для людей с повышенным давлением:
• одевайтесь теплее;
• избегайте физического и эмоционального переутомления;
• чаще проветривайте помещение;
• исключите или хотя бы сократите количество соленой, пряной и жирной пищи, напитков с кофеином.
👉Рекомендации для гипотоников:
• проводите больше времени на свежем воздухе;
• займитесь активным спортом (бег, велопрогулка, плаванье);
• пейте много жидкости;
• кофе или крепкий чай можно пить, но не более трех чашек в день.