5 способов, как снять душевное напряжение 🙌

Девочки, в этот вторник поделилась с вами некоторыми рекомендациями, как можно снять напряжение. Тема откликнулась многим и сегодня хочу продолжить делиться лафхаками, которые тоже помогут избавиться от стресса и подарить вам позитивные эмоции 🙏
❤️ Кстати, мне очень понравилось, как написала Лариса Рагимова:
"Очень хорошо в стрессе и тревоге помогают добрые дела. Помочь всегда есть, кому. Нужно только оглянуться. Добрым словом, делом, поддержкой. Иногда просто выслушать и помолчать, сидя рядом." Насколько я с ней согласна 🙏
Итак, что можно сделать еще:
✔️ 1. Смешные видео. Отличная рекомендация, которая точно отвлечет вас и поднимет настроение. Причем смех не просто способен снять у вас стресс, но он ещё и усиливает продуктивность и творческие способности
✔️ 2. Медитация. В интернете есть множество медитаций на любой случай. Можно слушать медитации под голос ведущего, а можно и медитировать самостоятельно. Они способствуют расслаблению нервной системы, позволяют успокоиться и наполниться чувством любви.
✔️ 3. Дыхание. Идеальное средство успокоить свой ум, расслабиться, очистит организм и начать смотреть на мир свежим взглядом. Поищите в интернете различные дыхательные упражнения, их там огромное количество. Попробуйте и почувствуйте их силу на себе.
✔️ 4. Музыка. Послушайте приятную музыку: успокаивающую, веселую, бодрую – в зависимости от вашего текущего состояния. Выбирайте музыку осознанно, следите, чтобы в ней не было разрушающих, негативных слов. И, конечно, самое главное, чтобы музыка доставляла вам удовольствие и дарила приятные эмоции.
✔️ 5. Теплый душ. Вода очищает не только ваше физическое тело, но и ментальное. А если она еще и тёплая, то она действует расслабляюще на мышцы, тем самым снимая напряжение.
🙏 И не забывайте, что в субботу в закрытом клубе проводим прямой эфир с психологом, где подробнее обсудим как сохранить душевное здоровье в тяжелые времена.
Девочки, какой пункт на вас лучше всего воздействует? Есть ли что-то новое, что ещё не пробовали?❤️
#ПерезагрузкаКрючком_nevzorova