Группа ученых из США провела исследование, чтобы оценить, как продолжительность ночного сна в начале семестра влияет на средний балл студентов первого курса колледжа в конце семестра.

Поучаствовать в эксперименте пригласили более 600 первокурсников, ученые следили за их здоровьем и сном через фитнес-браслеты. Так обнаружилось, что у студентов, которые спят менее 6 часов в сутки, наблюдается заметное снижение успеваемости. Кроме того, каждый потерянный час сна соответствовал снижению среднего балла успеваемости в конце семестра на 0,07.
«Небольшое сокращение количества часов сна приводит к хроническому недосыпу и дефициту сна, который значительно ухудшает состояние здоровья студента и ставит под удар его успеваемость», — отметили ученые.
В исследовании учитывались прошлые успехи в учебе, дневной сон, раса, пол и общая учебная нагрузка, однако ни один из этих факторов не повлиял на общий балл так, как дефицит нормального сна.