ЭПОХА ТАК НАЗЫВАЕМОГО ЗАСТОЯ - 1) БЕСПЛАТНАЯ МЕДИЦИНА, 2) БЕСПЛАТНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ, 3) БЕСПЛАТНОЕ ЖИЛЬЕ, 4) МОЩНАЯ СОЦИАЛКА, 5) ЧИСТО СИМВОЛИЧЕСКАЯ КОММУНАЛКА, 6) ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОЩЕНИЯ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ, 7) УВЕРЕННОСТЬ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ, 8) ГОРДОСТЬ ЗА СВОЮ СТРАНУ - ЧЕРЕЗ ЭТИ СОЦИАЛЬНЫЕ БЛАГА ЛЮДИ КОСВЕННО УЧСТВОВАЛИ В СОСОБСТВЕННОСТИ ВСЕХ ИМЕЮЩИХСЯ БОГАТСТВ СОВЕТСКОГО СОЮЗА, ПРОСТО ОНИ ЭТОГО НЕ ОСОЗНАВАЛИ И ПРИНИМАЛИ КАК ДАННОСТЬ..
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
okl.lt/1A8duk ФУНКЦИОНАЛ:
...okl.lt/1yTDP7 ФУНКЦИОНАЛ:
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3