человек в мире умерли от рака? Именно поэтому так важно уделить внимание этой теме: ознакомиться с методами профилактики самим и по возможности поделиться ими со своими близкими.
В настоящее время наиболее распространены рак лёгких, молочной железы, толстой и прямой кишки, предстательной железы, кожи, желудка.
Среди мужчин чаще встречаются заболевания предстательной железы, лёгких, бронхов и трахеи, а среди женщин – рак молочной железы и тела матки.
Основные факторы риска развития онкологии:
• употребление табака (сигареты, бездымный табак) – самый значительный фактор;
• избыточная масса тела или ожирение;
• нездоровое питание с низким уровнем потребления фруктов и овощей;
• отсутствие физической активности;
• употребление алкоголя;
• заражение канцерогенными инфекциями (Helicobacter pylori, вирус гепатита B, C);
• ионизирующее и ультрафиолетовое излучение;
• загрязненный воздух;
• задымленность помещений из-за использования в домах твёрдых видов топлива.
На данный момент можно предотвратить возникновение 30-50% раковых заболеваний, если избегать факторов риска и осуществлять профилактику:
• вакцинироваться против инфекций, вызываемых ВПЧ и вирусом гепатита В;
• снизить воздействие ультрафиолетового и ионизирующего излучения, избегать активного солнца, использовать SPF;
• добавить в рацион больше овощей и фруктов;
• повысить физическую активность, пусть это будут легкие, посильные физические упражнения;
• восполнить дефициты витаминов, особенно это относится к витамину D, железу, магнию и йоду;
• отказаться от алкоголя и курения;
• нормализовать сон.
К профилактике также следует добавить регулярные медицинские обследования:
• мужчинам и женщинам до 30 лет – осмотр кожи у дерматолога, УЗИ, для женщин обязательно посещать гинеколога хотя бы раз в год;
• мужчинам и женщинам после 30 – к вышеперечисленному добавить гастроскопию 1 раз в 2-3 года;
• мужчинам после 40 – добавить анализ крови на простатспецифический антиген;
• женщинам после 40 – добавить ежегодную маммографию;
• для мужчин и женщин после 40 – колоноскопия 1 раз в 3 года, если врач не порекомендует иное;
• женщинам с 18 до 64 – цитологическое исследование мазка с шейки матки 1 раз в 3 года;
• женщинам с 18 до 75 лет – УЗИ молочных желез 1 раз в 2 года.
Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, он существует для того, чтобы привлечь внимание общества к проблеме онкозаболеваний, стимулировать научные исследования, улучшить обслуживание пациентов, повысить осведомленность людей о факторах, способствующих развитию рака и возможностях ранней диагностики.
К счастью, сейчас рак – не приговор, а болезнь, с которой можно справиться, которую умеют лечить, и главным залогом успеха в этом деле является своевременная диагностика.Не забывайте о профилактике, заботе о себе и контроле своего своего здоровья!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев