Указанная в таблице норма в см - объём талии в см
Возможно, причина в том, что организм накопил много висцерального (внутреннего) жира. Избавиться от него обычно труднее, чем от подкожного.
Висцеральный (абдоминальный) жир скапливается вокруг жизненно важных органов брюшной полости и находится под мышцами. Состоит из бурых клеток, в то время как подкожный - из белых.
Внутренний жир - не враг нашему телу. Но только до тех пор, пока не накапливается в избытке
Хорошие функции висцерального жира:

Защищает внутренние органы от механических повреждений.

Поддерживает оптимальную температуру тела.

Служит одним из источников запасной энергии для организма.
В чем опасность излишков висцерального жира:

Повышает артериальное давление.

Препятствует нормальной работе кишечника, печени и других органов.

Провоцирует развитие варикозного расширения вен (из-за повышенной нагрузки на ноги).

Может стать причиной инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний (из-за постоянного давления на область сердца).

Задерживает обмен веществ (замедляет метаболизм).

Повышает риск развития атеросклероза. Это связано с тем, что при попадании висцерального жира в печень, происходит переработка его в холестерин, который закупоривает сосуды.

Понижается чувствительность к инсулину и, как следствие, может развиться диабет 2 типа, ожирение.

Риск развития жирового гепатоза. Происходит из-за ожирения клеток печени.

Меняется гормональный фон.
И всё это - помимо эстетического дефекта. Ведь излишек висцерального жира неизменно приводит к увеличению объема живота. И если ваша талия (женская) превысила 80 см, то есть смысл серьезно задуматься о здоровье.
Как избавиться от излишков висцерального жира?
Если от подкожных жировых отложений организм избавляется в первую очередь, то наше "нутряное сало" так легко коррекции не поддается. И никакие липосакции тут не помогут. Зато мы сами вполне можем справиться при большом желании и некотором терпении.
1. Не садитесь на жесткие диеты!
А в идеале - вообще на них не садитесь. Практически любая диета для похудения - зло! В то время как здоровое питание - наоборот, только польза.
Нет комментариев