😴 Недосып — это как скрытая «доза алкоголя» для мозга и тела.

Учёные установили: после 17–19 часов без сна мозг работает так же, как при 0,05% алкоголя в крови. Координация падает, реакции замедляются, внимание рассеивается, эмоции выходят из-под контроля.
Если это превращается в привычку, накапливаются хроническая усталость, раздражительность, лишний вес, боли в спине и снижение иммунитета. Мы привыкли бороться с этим кофе или энергетиками, но правда в том, что недосып отнимает у нас самое ценное — здоровье.
🛌 Выход один — качественный отдых. Спать 7–8 часов, ложиться до полуночи и давать телу расслабляться. Вечером здесь отлично помогает массажер CORDUS: он снимает глубокое мышечное напряжение, включает естественные механизмы восстановления и помогает уснуть быстрее. Так сон становится по-настоящему восстанавливающим, а утро — лёгким.
Заботьтесь о себе: отдыхайте, высыпайтесь, расслабляйтесь. Это простое правило — ключ к долголетию и внутреннему равновесию ❤
Cordus+Sacrus🧬