У вас прямо сейчас болит спина?

😣
После долгого сидения позвонки сжимаются, уменьшается расстояние между ними, зажимаются нервы — и появляется знакомая тянущая или острая боль.
В новом ролике мы показали простое упражнение, которое поможет быстро разгрузить позвоночник. Всё, что вам понадобится, — стул или любая устойчивая поверхность без спинки, со свободным расстоянием позади вас.
🙌🏻 Как выполнять?
В течение дня, каждые 30 минут: 3-5 секунд удержания позы, 8–10 повторений.
Посмотрите ролик — и повторяйте за Юрием 😉
А вы какую разминку делаете в течение дня? Делитесь в комментариях👇🏻
Cordus+Sacrus🧬