Дисфункция диафрагмы – это состояние, при котором диафрагма зажата и напряжена.

Это привычное состояние для каждого, кто испытывает стресс дома или на работе. Оно же вызывает множество побочных эффектов, которые снижают качество нашей жизни. Разбираем, почему у нас возникает дисфункция диафрагмы, к чему она приводит и как избавиться от нее раз и навсегда!
Патология возникает из-за соматических или психоэмоциональных причин. В первом случае изначально напряжены соседние органы – например, человек долго сидит за ноутбуком в одном положении, и мышцы грудной клетки сковывает спазм. Это же напряжение переносится на диафрагму. Во втором случае мышцы диафрагмы реагируют на нервное напряжение – стресс, переживания, депрессию.
Человек с дисфункцией диафрагмы постоянно испытывает:
- головные боли
- боли в грудине и позвоночнике
- нарушение пищеварения
- повышенную тревожность
- проблемы с сердцем и дыханием
5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИСФУНКЦИИ
Сохраняйте себе, чтобы не забыть :)
1. Активируйте брюшное дыхание – попробуйте подышать животом, чтобы слегка расширить ребра
2. Расслабьте диафрагму вручную – возьмите себя под нижние ребра пальцами, и постарайтесь аккуратно расширить их при вдохе, приподняв их вверх.
3. Сходите на процедуру висцеральной терапии – врач-остеопат руками погрузится в область под ребра и проработает брюшную полость.
4. Выполните специальное упражнение из йоги, в ходе которого в область солнечного сплетения устанавливают гирю в 2 кг – оно болезненное, но рабочее.
5. Воспользуйтесь профессиональным аппаратом Sacrus – это безболезненно и даже приятно, нужно всего лишь установить аппарат в область солнечного сплетения, лечь на него и чувствовать, как через 3 минуты ваша диафрагма расслабится.
Решение проблем с диафрагмой помогают при дисфункции в позвоночнике и панических атаках. Мы рекомендуем пользоваться аппаратом Sacrus – одним из самых эффективных, простых (а главное, безболезненных) инструментах для расслабления диафрагмы.
Берегите свой позвоночник и будьте здоровы!
#диафрагма #позвоночник #головныеболи #пищеварение #тревожность #стрессы