постное мясо: курица, говядина, крольчатина; творог невысокой жирности, такой же кефир или йогурт, сыр; нежирные сорта рыбы; все виды овощей, причем не только в свежем виде. Для примера, тот же болгарский перец можно запечь на гриле или в духовке; абсолютно любая свежая зелень; яйца; бобовые культуры; грибочки; немного оливкового масла или его любого растительного аналога, но только в роли заправки для салатов; сок томатов; бальзамический уксус и соус из сои; чеснок и пряности; зелёный чай Помним: ужинаем как минимум за 2 часа до сна и порция должна быть умеренной. --> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса? --> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp #zdorovoepitanie #ПравильноеПитание #Продукты #Ужин #nediata #недиета #dieta #диета #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #клубзож