При надевании одежды с открытыми руками мы непроизвольно привлекаем внимание окружающих.

Однако не у всех мышцы рук имеют идеальную форму.
Даже при соблюдении диеты эта часть тела часто остается мало подкачанной и иногда выглядит дрябло. Конечно, самый простой способ скрыть этот недостаток - носить кофты с длинными рукавами, но это не всегда удобно, особенно в теплую погоду или летом.
Есть еще один вариант - записаться в спортзал и регулярно заниматься. Но у меня есть более простое решение. Я расскажу о трех упражнениях, которые можно делать дома, не вставая с дивана. И результат будет заметен уже через неделю.
Вам понадобится только желание и умение сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений. Основное правило - повторять каждое действие всего тридцать раз.
Упражнение первое:
1. Сядьте прямо, выпрямив спину, и поднимите руки до уровня плеч.
2. Разведите руки в стороны и медленно скрещивайте их, имитируя движение ножниц.
3. Правая рука пересекает левую перед вами, затем наоборот. Повторите тридцать раз.
Упражнение второе:
1. Сидя с правильной осанкой, медленно поднимите руки вверх, затем опустите их до уровня плеч.
2. Повторяйте упражнение тридцать раз, с каждым новым повторением увеличивая скорость. Но не переусердствуйте, чтобы не получить травму.
Упражнение третье:
1. Сидя с ровной спиной, вытяните руки до уровня плеч.
2. Согните их в локте.
3. Совершайте круговые движения руками сначала по часовой стрелке, а затем против часовой.
4. Повторите движение тридцать раз, пятнадцать раз в каждом направлении.