Идеально для новичка: как тренироваться дома с фитнес-резинкой🤓

Этот атрибут точно не будет лишним, особенно если вы только знакомитесь со спортом.
Эти годы с 😷 🦠 познакомили нас с домашним фитнесом как никогда близко.
Тренировки с книгами, бутылками с водой и даже мебелью перестали казаться таким уж странным занятием. И всё же намного удобнее обзавестись минимальным, но универсальным инвентарём — например, фитнес-резинками.
Чем полезны занятия с фитнес-резинками⁉️
Они эффективны и подойдут всем. С фитнес-резинками вы сможете разнообразить тренировочный процесс, создать дефицит калорий за счёт увеличения активности и привести мышцы в тонус, соблюдая режим тренировок. Также можно использовать этот инвентарь как дополнительное сопротивление в работе с отягощением.
Как подобрать инвентарь⁉️
Резинки обладают разной силой сопротивления. Инвентарь необходимо подбирать таким образом, чтобы на 3-4 последних повторениях вы ощущали жжение в мышцах. В то же время обязательно слушайте свой организм. Следите за тем, чтобы суставы не щёлкали и не было дискомфорта во время выполнения упражнений.
5 упражнений с фитнес-резинкой для домашней тренировки‼️
• Приседания
• Шаги в сторону
• Мёртвая тяга на одной ноге
• Горизонтальная тяга
• Разгибание предплечья из-за головы
Делайте каждое упражнение в 5 подходах. Выполняя нашу тренировку три раза в неделю, вы сможете привести мышцы в тонус. Но учтите: важна техника выполнения. Иначе можно заполучить не только тонус, но и боли в суставах.
Упражнений с резинками сотни , все зависит только от вас и ваших целей!
YES YOU CAN ✊🏻
.
.
#nebbia #nebbiafitness #резинкадляфитнеса #фитнесдома #фитнесонлайн #одеждадляфитнеса #домашниетренировки #спортдома #неббия #nebbiarussia #nebbiafitnessrussia #nebbiaspb #nebbiamsk #nebbiafamily