Когда ты рядом с нарциссом, может казаться, что он полностью контролирует тебя. Но правда в том, что мы сами (неосознанно) передаем ему эту власть. Как?

1. Поиск одобрения
Ты хочешь, чтобы он похвалил, признал, заметил тебя? Нарцисс чувствует это и использует против тебя. Он никогда не даст полного признания, всегда оставит в состоянии "еще чуть-чуть" – и ты снова будешь стараться.

2. Чувство вины
Ты извиняешься даже за то, в чем не виновата. Думаешь, что недостаточно хороша. Стараешься избегать его гнева и критики. В итоге теряешь свои границы и соглашаешься на его правила.

3. Игнорирование красных флагов
"Он просто устал, поэтому накричал", "Она просто переживает, поэтому контролирует". Мы оправдываем их поведение, как делали это в детстве, пытаясь защититься. Нарцисс считывает это и понимает: тобой можно управлять.

Что делать?
Осознать, какие рычаги власти ты отдаешь нарциссу. Когда ты перестаешь искать одобрения, учишься говорить "нет" и видишь манипуляции – ты становишься свободной.

Если вам знакомы эти ощущения и вы хотите глубже понять, как выстраивать границы и сохранять себя в отношениях, подписывайтесь на мой Telegram. Там я делюсь важными мыслями и наблюдениями о самооценке, манипуляциях и здоровых границах. https://t.me/+1jqYvXNvWbUzOGUy