Щелочное питание: что это такое?

🍯
Щелочное питание позволяет улучшить общее состояние организма, нормализовать пищеварительные процессы, запустить механизм омоложения и снижения веса, подарить прилив энергии. Речь идет о рационе, составленном в соответствии с потребностями тела. Придерживаться этой системы совсем несложно, особенно если вам уже удалось отказаться от употребления вредной пищи. Надо всего лишь сократить количество «кислых» продуктов в рационе до 20 %.
Чем опасна нехватка щелочных продуктов? 🍴
Внутренняя среда организма имеет определенный кислотно-щелочной баланс — ph. Щелочная среда — необходимое условие для любого биохимического процесса в нашем теле: выделения гормонов и ферментов, синтезирования белка, вырабатывания энергии, уничтожения раковых клеток, усвоения витаминов и т. п. Если кровь становится хоть немного кислее, протекание этих процессов прекращается.
Именно от параметра ph крови зависит наше здоровье и наша жизнь. И в случае опасности организм бросает все силы для снижения в ней уровня кислотности, используя накопленные в тканях минералы и микроэлементы. В дальнейшем нехватка минералов приводит к возникновению болезней сердечно-сосудистой системы, ожирению, сахарному диабету и даже онкологии. Поэтому лучше регулировать уровень щелочи в организме с помощью правильного питания.
Кислотные и щелочные продукты 🍎
Кислотообразующими являются: мясо и морепродукты, яйца, рыба, бобовые, молочные продукты, рис, ячневая крупа, хлеб из белой муки, газировка, алкоголь, черный чай и кофе, выпечка, фастфуд, кетчуп и горчица.
К щелочным относятся: ягоды, фрукты, овощи, зелень в свежем виде, растительные нерафинированные масла, миндаль, соя, кедровые орехи, зеленый чай, травяные настои, лимоны.
Правила щелочного питания 🍽
1. Щелочных продуктов в рационе должно быть не менее 80 %.
2. В течение дня нужно выпивать достаточное количество чистой воды.
3. Сократить употребление мяса и рыбы до двух раз в неделю.
4. Каждый день съедать 2-3 порции свежих фруктов и овощей.
5. Вместо кофе и черного чая пить зеленый и травяной чай.
6. Отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, выпечки и кондитерки.
7. Вместо животных жиров использовать растительные.
8. Есть не спеша, хорошо пережевывать пищу.
9. Обеспечить организму условия для самоочищения, организовав ночной перерыв между приемами пищи не менее 12 часов.
🔰🔰🔰🔰🔰
Сохраним здоровье вместе!
ООО Клиника НАУКА info@naykalab.ru #naykalab #клиникаНаука #медцентр #здоровье #медицинскийцентр #медицина #медицинскийцентрнаука #лабораториянаука #клиникасамара #врачисамара #лечениевсамаре #самара #самараонлайн #интересно