Почему некоторые всегда просыпаются в 3-4 часа ночи?

На самом деле мы просыпаемся много раз за ночь, и легкий сон чаще всего бывает во второй половине ночи. Когда сон протекает нормально, мы просто не замечаем этих пробуждений. Но стоит добавить немного стресса, и велика вероятность того, что бодрствование превратится в полностью осознанное состояние.
«В течение ночи наш сон циклически чередуется между сном с быстрым движением глаз (REM) и не-REM сном. Каждая стадия сна имеет свой порог легкости пробуждения», — объясняет Анеса Дас из Медицинского центра Векснера.
По ее словам, одно из объяснений, почему человек просыпается в одно и то же время, заключается в том, что он засыпает в одно и то же время. Затем он достигает быстрой стадии сна и просыпается.
По мере приближения утра количество времени, проведенного в REM-сне, увеличивается. Это означает, что человек проводит все больше времени в «легкой» и наполненной сновидениями дреме.