Пудинг из авокадо Авокадо годится не только для бутербродов – его можно использовать как основу для необычного и вкусного десерта. Такой пудинг не требует выпекания: достаточно измельчить авокадо в блендере до состояния однородной пышной массы, а затем добавить любую начинку по вкусу. Авокадо-пудинг можно дополнить киви и лаймом, бананом, корицей, клубникой или порошком какао. Каждая начинка придаст блюду новый вкус, так что пудинг не надоест вам еще долго.

Десерт из банана с корицей Принцип приготовления этого завтрака тот же, что у пудинга из авокадо. Банан измельчается в блендере с добавлением корицы, ванили и других приправ по вкусу, а затем охлаждается в холодильнике. Особенно рекомендуем попробовать такой десерт с добавлением семян чиа, или шалфея испанского. Этот продукт завоевывает все большую популярность благодаря своим полезным свойствам. Семена чиа богаты антиоксидантами, полезными Омега-3 кислотами и кальцием. Семена не имеют ярко выраженного вкуса, поэтому подойдут практически к любому блюду в качестве полезной добавки.

Творожно-ягодный мусс Для приготовления такого завтрака вам понадобятся: творог, банан, ложка мёда и ягоды на ваш вкус! Все ингредиенты вы взбиваете блендером и мусс готов к употреблению. По желанию можете добавить мюсли или овсяные хлопья, чтобы завтрак был сытнее и зарядил большей энергией.

Творожные сырники Всеми известное блюдо, но почему-то многие частенько забывают о нём. А ведь в сырниках содержатся минеральные соединения, участвующие в формировании костной и мышечной тканей, и аминокислоты, входящие в состав творога, защищают ткани печени и способствуют ее здоровому функционированию. Вдобавок к этому сырники просты в приготовлении!

Маффины из киноа Ветчина + сыр + любимые овощи + полезное киноа = вкусный завтрак, полный белка и не содержащий при этом глютена. Отварите до полной готовности киноа (это можно сделать вечером и убрать в холодильник), нарежьте маленькими кубиками сыр, ветчину и овощи ( вы можете экспериментировать сделать такие маффины сладкими, добавив фрукты/сухофрукты) Возьмите большую миску и хорошо перемешайте эти ингредиенты с яйцами. Посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 175°C. Выпекайте 15 мин. Сохраняйте себе статью, чтобы не потерять идем быстрых и полезных завтраков!

Вы здоровы, но чувствуете недомогание? Хотите питаться по верно составленному рациону? Пакет услуг «Здоровое Питание» от НПЦ Гигиены- Ваш верный шаг на пути к здоровью! Cправки по телефонам: 8 (017) 284 13 74;  8 (017) 360 49 63;  8 (017) 360 49 61; и на нашем сайте certificate.by