Акклиматизация без проблем

Что такое первые дни отпуска на юге? Долгий перелет, новый климат, много солнца, смена часового пояса… В итоге - плохое самочувствие, нарушенный сон, сбои в работе нервной системы.
Чтобы избежать всех этих проблем и быстро адаптироваться к новым условиям, соблюдайте советы врачей.
Наш организм нуждается в перестройке – он должен выработать новые защитные реакции на раздражителей среди которых — температура, влажность воздуха, атмосферное давление, количество света, смена часового пояса, новая еда.
Обычно привыкание наступает от 2 до 7-10 дней. Поэтому улетать в отпуск за границу лучше всего дней на 20.
Тяжелее всего переносят акклиматизацию дети и люди среднего и старшего возраста, люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, заболевания легких и бронхов и беременные женщины.
Основные симптомы акклиматизации:
• небольшое повышение температуры, которое самостоятельно проходит в течение нескольких дней
• головные боли,
• снижение артериального давления,
• нарушения сна,
• бессонница или сонливость,
• иногда тошнота или рвота,
• общая слабость организма,
• повышенная утомляемость,
• нарушения работы кишечника,
• резкие перемены настроения,
• снижение аппетита, физической или умственной активности.
Как избежать этих проблем?
• Планируйте отпуск на срок не менее 2 недель. С детьми советуют не выезжать далеко за пределы региона проживания.
• В первые дни откажитесь от алкоголя, хорошо отдохните по прибытии (по возможности подберите вечернее или ночное время прибытия, чтобы организм успел отдохнуть, восстановиться).
• Пользуйтесь средствами защиты: очками, кремами для загара в теплом климате или кремами для защиты кожи на зимнем отдыхе.
• Пейте достаточное количество воды.
• Спите ночью не менее 8 часов.
• Желательно перед прибытием на место отдыха принимать витаминные препараты.
Хорошо зарекомендовал себя продукт функционального питания с нутрииновыми кислотамиАльгиз «Иммун», прием 2 капсул в день позволяет быстрее адаптироваться к новому климату и защитить организм от новых для него вирусов и бактерий. http://www.trid.biz/product/algiz-immun-zabota-o-vashem-immunitete-60-kapsul Если симптомы акклиматизации не проходят, лучше обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и исключения серьезного заболевания.
#хочувотпуск#отпуск#отпускспользойдляздоровья #Онлайнконсультации#ЗдороваяСемья#натуральныекомпоненты#правильноепитание#ЗОЖ#секреты_здоровья#диета#иммунитет#функциональноепитание #старость#долготелие #лечениетравами#Травы #дикоросы #фитотерапия#магиятрав #здоровье#наше_здоровье #акклиматизация