🌍 В каких странах дефицит — редкость, и почему у нас всё иначе?

Сегодня магний пьют в капсулах, порошках, добавляют в воду …
Но есть страны, где поколения сохраняют здоровую нервную систему, крепкое сердце и высокий порог стресса… без БАДов. Как им это удаётся?
🇯🇵 Япония
Рацион богат водорослями, соей, гречихой — всё это натуральные источники магния.
🇬🇷 Греция
Средиземноморская диета — это зелень, бобовые, цельные злаки, орехи. Пища — минимально переработана, а значит, минералы сохраняются.
🇧🇷 Бразилия
Киноа, маниока, амарант, орехи, свежие фрукты — привычные продукты, богатые магнием.
Секрет — в разнообразии и сезонности.
Почему нам сложнее получать магний из продуктов?
✅Почвы истощены
✅Продукты — переработаны
✅Стрессы и кофе — вымывают магний быстрее, чем он поступает
💡 Что делать?
Если не живёте на побережье Эгейского моря — магний стоит добавлять осознанно, лучше всего в виде цитрата магния (как НатуралМаг), ведь так магний усваивается лучше всего!
#магний #страны #цитратмагния #натуралмаг #здоровье #питание